男性不育初期癥狀不明顯，難以發(fā)現(xiàn)。發(fā)展時(shí)病情嚴(yán)重，導(dǎo)致不育的結(jié)果，很多男性都想知道如何預(yù)防男性不育。

一、少飲酒

男性適當(dāng)飲酒對(duì)精子沒(méi)有很大影響。但是，男性長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)男性精子產(chǎn)生一定的不良影響。所以，總是喝酒會(huì)影響精子。原因有很多方面，以下專(zhuān)家介紹原因:

1、影響精子質(zhì)量。男性經(jīng)常喝酒會(huì)影響精子的妊娠能力。酒精會(huì)影響男性精子的形態(tài)，使精子畸形，妊娠能力低，或者產(chǎn)生畸形胎兒、低能量。

2、經(jīng)常喝酒會(huì)影響睪丸的功能。男性總是喝酒會(huì)影響睪丸的精子功能，主要是因?yàn)榫又迪陆?，精子功能受到影響，精子成熟也不利，所以總是喝酒?huì)影響精子。

3、酒精影響精子。男性飲酒過(guò)度，人體酒精含量過(guò)高，男性酒精中毒，嚴(yán)重時(shí)性腺功能衰竭，分泌激素抑制，睪丸明顯萎縮。臨床上精子少，精子少，精子少，男性不育嚴(yán)重。

二、不要穿緊身牛仔褲:

相關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為穿緊身牛仔褲會(huì)壓迫男性朋友的生殖器官，損害睪丸的正常發(fā)育，不透氣，不散熱，不利于精子的生存。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃。

三、飲食注意鋅不缺硒:

微量元素鋅提高精子活動(dòng)力，預(yù)防精子過(guò)早拆除，卵子結(jié)合非常有利，鋅對(duì)生育的影響非常大。硒也是人體不可或缺的微量元素，大部分來(lái)自食品。日本醫(yī)學(xué)觀察人員觀察到男性不1000例，37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。

四、心理異常引起男性不育:

心理因素引起女性不育、假孕、月經(jīng)失調(diào)等，引起男性不育。這是因?yàn)榫褚蛩厥鼓行耘笥训纳彻δ芾Щ?，男性的生育能力下降。心理狀態(tài)的異常也會(huì)使身體神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，睪丸的功能受到干擾，妨礙精子的生成。經(jīng)常吃這些可以提高精子質(zhì)量

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各種礦物質(zhì)，特別是微量元素的攝取量:人的睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝取不足會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。

3、適當(dāng)增加羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，對(duì)精子有益。

4、維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。