手機(jī)傷了眼睛嗎？
關(guān)鍵詞：#眼睛
玩手機(jī)會(huì)傷害眼睛，引起眼睛疲勞、視力下降、眼睛干燥、刺痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)近視等眼病。每天看手機(jī)的時(shí)間最好不要超過4小時(shí)。眼睛疲勞的時(shí)候，用溫毛巾熱敷眼睛，建議在飲食方面吃富含維生素a的食物。
一、如何減少手機(jī)對(duì)眼睛的傷害。
1、降低手機(jī)亮度，更好地保護(hù)視網(wǎng)膜。同時(shí)降低手機(jī)亮度也是防藍(lán)光的好手段。但是需要注意的是，亮度不應(yīng)該過低，否則更容易傷害到眼睛，
2、要合理安排手機(jī)使用的時(shí)間，合理安排好生活中碎片化的時(shí)間，不能總是拿出手機(jī)消磨時(shí)光。手機(jī)使用的時(shí)間越長，對(duì)眼睛的傷害就越大。
3、提高自身免疫力，平時(shí)多吃葉黃素和維生素c等抗氧化食物。
4、可在手機(jī)上貼防藍(lán)膜，有效減少手機(jī)對(duì)眼睛的損傷。
二、吃什么對(duì)眼睛有好處
1、胡蘿卜中富含維生素a，有促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的作用。但需要注意的是，胡蘿卜素是脂溶性的，所以最好不要生吃胡蘿卜。
2、動(dòng)物肝和魚對(duì)眼睛也有幫助。魚中含有豐富的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，在保護(hù)眼睛的同時(shí)，動(dòng)物肝臟也含有豐富的維生素a，可以預(yù)防眼睛的干燥。
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