如何避免近視
關(guān)鍵詞：#近視
近視的原因
視力下降的原因很多，主要是過度使用眼睛、營養(yǎng)失調(diào)、遺傳、體質(zhì)問題、環(huán)境和衛(wèi)生等。
如何預(yù)防近視
1、多注意眼睛的休息，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，眼睛的調(diào)節(jié)能力也不同。盡量讓眼睛放松調(diào)整?？磿蛘咄媸謾C(jī)的時(shí)間太長的時(shí)候可以眺望，看藍(lán)天、白云、綠樹、河流可以更好地調(diào)整眼睛放松。
2、保持良好的眼睛使用習(xí)慣，控制眼睛使用時(shí)間:每次連續(xù)使用眼睛盡量不要花太長時(shí)間，做遠(yuǎn)處的物體和眼睛保健操等適當(dāng)?shù)姆潘?。書和眼睛的距離不要太近，看電視的時(shí)候距離也要遠(yuǎn)，不要長時(shí)間低頭，容易妨礙血液循環(huán)的躺下看書，也不要在搖晃的地方看書。
3、進(jìn)行眼部衛(wèi)生護(hù)理:手臟時(shí)盡量不要揉眼睛，不要用溫水洗眼睛用力擠眼睛。
4、適度的光:讀書時(shí)要注意光的亮度，光暗會(huì)使眼睛疲勞倍增，光亮?xí)碳ぱ劬p害視力。
5、少玩手機(jī)和電腦:青少年不需要學(xué)習(xí)，盡量減少使用手機(jī)和電腦的時(shí)間。
6、放松眼睛:可以用眨眼的溫毛巾閉上眼睛熱敷，盡量多做眼睛保健操，經(jīng)?？催h(yuǎn)處的東西，保證充分的睡眠。
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