小孩子增強免疫力

博禾醫(yī)生
在每一位家長的心目中,孩子的健康是最重要的,尤其是當孩子們還是個孩子的時候,他們經(jīng)常因為免疫力差而生病。你知道如何提高孩子的免疫力嗎?你想知道孩子們是否增強了免疫力嗎?接下來,讓我告訴你。
1、均衡飲食
孩子偏食,營養(yǎng)不平衡會導致抵抗力下降,這是每個家長頭疼的問題。孩子每天要吃不同的食物,包括動植物性食物,即兒童飲食是由谷物、豆類、肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、油脂、糖等調(diào)味品組成的混合食物。
選擇各種食物可以大大增加兒童獲得身體所需的大部分營養(yǎng)物質(zhì)的機會。身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求應該有一定的比例。因此,各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應選擇在合理的范圍內(nèi),攝入量過少會導致營養(yǎng)缺乏,過高會產(chǎn)生副作用,對健康有害。
2、適當補充維生素C
維生素C可以幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),特別是對兒童的生長發(fā)育,可以增強兒童的`抵抗力,避免頻繁感冒和發(fā)燒;可以讓兒童多吃維生素C食物,如胡蘿卜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對于一些特別虛弱的嬰兒可以建議適當補充一些維生素C產(chǎn)品。此外,維生素C還有助于保持白細胞的活力,提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。
3、增加戶外運動
如今,孩子們非常嬌嫩,尤其是城市里的孩子。他們的日常活動很少。在這種情況下,幾乎不可能有一個強壯的身體。游泳和跑步最基本的活動是提高免疫力的最佳方式。對于一些年幼的孩子來說,他們可以增加戶外活動的機會。不要總是呆在沒有陽光的溫室里。從長遠來看,他們會失去抵抗力。
4、正確照顧孩子
事實上,大多數(shù)孩子都是陽性體質(zhì)。他們害怕熱或冷。通常,只要他們比成年人多穿一件衣服。不要蓋得太厚。他們越喜歡感冒,就越喜歡給寶寶穿。這樣,他們就容易受傷和感冒。我們必須“三分饑寒交迫”。
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