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怎樣增強免疫力

患者：男，30歲 提問于2019-06-16 20:15

病情描述:
我最近經(jīng)常感冒，一有氣節(jié)上的變化我就生病，免疫力太低了，怎么能增強免疫力呢？
共2個回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要選擇一個自己喜歡的運動，讓自己運動起來一定要堅持。久坐會傷身體，還有肥胖、高血壓患者、冠心病等慢性病的發(fā)病都跟缺少鍛煉有關(guān)系。要保持合理飲食，每天飲食要多樣化，要多吃蔬菜、水果、肉類。每天攝入25種以上的食物，對補充營養(yǎng)，滿足機體的需求很有好處。生活作息要規(guī)律，每天早睡早起少熬夜，晚上10點以前就睡覺，每天睡眠滿足7至8個小時也會增強機體的免疫能力。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
首先要有一個良好的心態(tài)保持心情愉悅，調(diào)整心態(tài)，長期陷入焦慮、緊張、抑郁，會使免疫力降低，因此平時要調(diào)整心態(tài)，樂觀的生活態(tài)度對身體的免疫力、抵抗力都有好處。要注意疫苗接種，流感期間感冒普遍，所以注射疫苗對自身的抵抗力提高有很多好處。要規(guī)范用藥，藥是一把雙刃劍，用藥用得好對身體有好處，如果亂用藥會造成機體抗藥性等不良影響，會變相的降低人類抵抗力。
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