水腫型肥胖可以多吃什么

博禾醫(yī)生
生活中有很多人會(huì)肥胖,肥胖有很多種,常見(jiàn)的水腫肥胖,水腫肥胖是因?yàn)樯眢w水腫,下面小編回答水腫肥胖可以吃更多,一起看看。
1、鈣類食品
蘋(píng)果、芹菜等富含鈣的食物,注意鈣的攝入。鈣攝入不足會(huì)影響神經(jīng)的傳播,甚至引起肌肉痙攣,加重腫脹程度。
2、含鉀的食物
香蕉、西瓜、葡萄、葡萄柚和其他食物富含鉀。為了保持體內(nèi)鹽的一定濃度,當(dāng)鹽攝入過(guò)多時(shí),身體會(huì)想喝更多的水,導(dǎo)致體內(nèi)的水囤積。如果腎功能下降會(huì)導(dǎo)致身體水腫,形成水腫肥胖。
3、B族維生素
富含B族維生素的食物包括海藻、芝麻和花生。因?yàn)榫S生素B1可以改善疲勞和水腫。維生素B2可以加速脂肪的新陳代謝。
4、維生素E
維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能使人體肌肉充滿活力而不放松。植物油、瘦肉、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜和各種干果富含維生素E。
5、新鮮蔬菜和水果
蔬菜和水果富含水分和纖維,有助于改善身體的線條。
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