女性必須知道防止不育
關(guān)鍵詞：#不育
女性預(yù)防不孕需要從生殖健康管理、疾病防控、生活方式調(diào)整等多方面綜合干預(yù)。主要有科學(xué)避孕避免反復(fù)流產(chǎn)、定期婦科檢查排除器質(zhì)性疾病、控制體重維持內(nèi)分泌平衡、避免過度精神壓力、合理補充營養(yǎng)素等措施。
1、科學(xué)避孕
反復(fù)人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷或輸卵管粘連。采用短效口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、左炔諾孕酮炔雌醚片等可規(guī)律月經(jīng)周期，使用避孕套能有效預(yù)防盆腔炎。緊急避孕藥如左炔諾孕酮片僅作為補救措施，不可常規(guī)使用。
2、定期婦科檢查
每年進行婦科超聲和宮頸癌篩查，及時發(fā)現(xiàn)多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。陰道炎需規(guī)范使用克霉唑陰道片、硝呋太爾制霉素陰道軟膏等藥物，慢性盆腔炎可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片治療。
3、體重管理
體重指數(shù)超過24可能伴隨排卵障礙，需通過低碳水化合物飲食和每周150分鐘有氧運動控制。肥胖型多囊卵巢患者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗，但不可自行服用減肥藥物。
4、壓力調(diào)節(jié)
長期焦慮會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。正念冥想和腹式呼吸訓(xùn)練每天20分鐘，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。保證每晚7-8小時深度睡眠。
5、營養(yǎng)補充
孕前3個月開始每日補充含0.4毫克葉酸的復(fù)合維生素，缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵緩釋片。適量食用三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，限制每天咖啡因攝入不超過200毫克。
建議建立規(guī)律的作息時間表，避免熬夜和晝夜顛倒。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生巾。有生育計劃時應(yīng)提前進行優(yōu)生優(yōu)育檢查，包括甲狀腺功能、torch病毒篩查等項目。出現(xiàn)月經(jīng)周期改變、異常陰道出血或下腹疼痛等癥狀時，應(yīng)及時到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。
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