青盲的保健護理
青盲的保健護理主要包括調(diào)整飲食、適度運動、心理疏導(dǎo)、定期復(fù)查、避免強光刺激等方式。青盲通常指視神經(jīng)萎縮，需結(jié)合病因進行針對性護理。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜，有助于維持視網(wǎng)膜功能。避免高脂高糖飲食，減少血管性損傷風(fēng)險。可配合葉黃素補充劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、適度運動
選擇太極拳、散步等低強度運動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動導(dǎo)致眼壓波動。運動時注意防護，佩戴防紫外線眼鏡。每周保持3-5次運動，每次不超過30分鐘。
3、心理疏導(dǎo)
視功能下降易引發(fā)焦慮抑郁，可通過心理咨詢或加入患者互助小組緩解壓力。家屬應(yīng)給予情感支持，避免患者產(chǎn)生社交回避行為。必要時在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。
4、定期復(fù)查
每3-6個月進行視力、視野、OCT等檢查，監(jiān)測視神經(jīng)變化。青光眼繼發(fā)者需定期測眼壓，糖尿病導(dǎo)致者需控制血糖。復(fù)查時攜帶既往病歷資料供醫(yī)生對比參考。
5、避免強光
外出佩戴防藍光眼鏡，室內(nèi)使用柔光燈具。減少電子屏幕使用時間，每20分鐘遠眺20秒。強光環(huán)境下可臨時使用遮光眼罩，但每日佩戴不超過2小時以免影響正常視覺刺激。
日常需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制基礎(chǔ)疾病。閱讀時保證充足照明但避免直射光源，使用大字版書籍或電子助視器。注意用眼衛(wèi)生，不用手揉眼，出現(xiàn)眼紅眼痛及時就診。建議家屬協(xié)助改造家居環(huán)境，如增加防滑設(shè)施、標(biāo)記危險區(qū)域，降低跌倒風(fēng)險。長期護理可結(jié)合中醫(yī)穴位按摩，但需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作。
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