很多人都有這樣的經(jīng)歷：早上刷牙刷得很好，突然喉嚨緊，感覺有東西從胃里出來，準(zhǔn)備吐水槽，吐不出東西，很不舒服，但還是要刷牙??！

刷牙時干嘔是怎么回事？真相不止一個，現(xiàn)在就來揭曉。

慢性咽炎患者常有刷牙“干嘔”反應(yīng)，但不一定是慢性咽炎。

刷牙干嘔的原因有很多，可能是以下情況:

1.牙膏或牙刷刺激

小時候?qū)W刷牙的時候，覺得牙膏泡沫很甜，偷偷吞了很多。后來被告知不能吞下去，刷牙的時候抵制牙膏泡沫流到喉嚨。因此，人們在先天性惡心嘔吐防御反應(yīng)的基礎(chǔ)上，鍛煉了不能吞下牙膏泡沫的防御能力。因此，這種防御在早上刷牙時就開始了。

刷牙時，如果頭抬得太高，牙膏太多，沾了很多水，牙刷不小心碰到舌根，可能會引起“干嘔”。

嘔吐是一種天生的非條件神經(jīng)反射，是胃腸道對神經(jīng)刺激的反應(yīng)。刷牙時的嘔吐防御反應(yīng)一般是由舌根、口咽部等刺激引起的；舌根是指舌頭的后三分之一，分布著豐富的神經(jīng)末梢傳感器。

牙膏泡沫或牙刷觸摸會刺激舌根、口咽部等部位的神經(jīng)末微感受器，引起嘔吐反射。

自然會出現(xiàn)嘔吐反射，但并非每個人都會刷牙。

2.飲食不當(dāng)，休息不好

飲食不當(dāng)，休息不好，會導(dǎo)致舌體肥大，咽粘膜水腫，刷牙時反應(yīng)敏感。

3.胃病

有些人因?yàn)槲覆〗?jīng)常出現(xiàn)食管反流、反酸，導(dǎo)致喉嚨水腫，刷牙時反應(yīng)敏感。

4.喜當(dāng)媽

刷牙時的干嘔反應(yīng)也可能是你肚子里的寶寶發(fā)給你的“信息”，告訴你ta已經(jīng)安全登錄你的子宮了。

妊娠嘔吐和體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)隨著水平的提高和刷牙的物理刺激，更容易引起準(zhǔn)媽媽刷牙時的“干嘔”反應(yīng)。

5.慢性咽炎

慢性咽炎患者，由于粘膜充血和組織增生，腫脹的粘膜會暴露末端神經(jīng)，刷牙時更容易出現(xiàn)惡心和嘔吐反應(yīng)。此外，由于分泌粘液的腺體肥大和分泌物增加，在反應(yīng)過程中更容易引起白痰。

如果平時喉嚨干癢，有異物感，總覺得分泌物咳不出來，感覺干燥或灼燒，說明慢性咽炎的可能性很大。

刷牙時如何避免干嘔？

普通人刷牙干嘔主要是由舌根和口咽刺激引起的。避免干嘔的方法是：少擠牙膏，牙膏量約為刷毛的三分之一，以減少泡沫；少用水刷牙；刷牙時，頭部稍低，使泡沫水隨重力自然流出；盡量避免觸摸舌根和口咽。

保證三餐規(guī)律，飲食均衡，少吃油膩、甜膩、辛辣刺激性食物；盡量睡個好覺。

有舌體肥大、慢性咽炎、胃病的朋友，要盡快就醫(yī)。