砂糖橘吃多了皮膚真的會(huì)變黃嗎 一天吃幾個(gè)砂糖橘會(huì)變黃
關(guān)鍵詞：#皮膚
橘子是我們生活中常見的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量較高，適量食用對(duì)人體健康具有一定好處，但是我聽說砂糖橘吃多了皮膚會(huì)變黃，那這是真的嗎？
砂糖橘吃多了皮膚真的會(huì)變黃嗎
有可能會(huì)。
砂糖橘是一種溫性水果，里面會(huì)含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素一次性攝入過多會(huì)導(dǎo)致肝臟無法及時(shí)分解代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致大量的胡蘿卜素停留在血液中從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)短暫發(fā)黃的現(xiàn)象。
但是這種現(xiàn)象只是短暫的，只要減少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段時(shí)間皮膚便可恢復(fù)正常的膚色，所以無需擔(dān)心，如果想要皮膚快點(diǎn)恢復(fù)，可以多喝些水來增強(qiáng)代謝。
一天吃幾個(gè)砂糖橘會(huì)變黃
不超過150g。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來說，砂糖橘中含有較多的維生素C，其中每100g的砂糖橘中大約含有30~40mg的維生素C，食用250g左右的水果即可滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)所需。
所以砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g是比較合適，但是砂糖橘個(gè)頭較小，計(jì)算數(shù)量并不合適，建議一天吃的砂糖橘的量不要超過150g，這樣既不會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的情況，還能起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
砂糖橘吃多了眼睛會(huì)發(fā)黃嗎
有這個(gè)可能性。
砂糖橘中含有較多的胡蘿卜素，而短期內(nèi)大量攝入胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜濃度過高，而肝臟又無法及時(shí)代謝，那胡蘿卜素就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的情況，情況嚴(yán)重的話眼睛也可能會(huì)發(fā)黃。
但即使皮膚和眼睛都發(fā)黃了，也無需過多的擔(dān)心，因?yàn)檫@種現(xiàn)象只是短暫了，只要過段時(shí)間皮膚和眼睛便會(huì)恢復(fù)正常。
吃砂糖橘皮膚黃多久可以恢復(fù)
一周左右。
吃砂糖橘皮膚變黃了并不是病理性的疾病導(dǎo)致的，只是一個(gè)短暫的代謝異常，停止攝入胡蘿卜素一段時(shí)間后便會(huì)自行恢復(fù)，通常無需過多的擔(dān)心，如果代謝得快得話，可能3~5天即可恢復(fù)到正常的膚色，就算是代謝得慢也基本一周左右的時(shí)間可以恢復(fù)，如果想要恢復(fù)得快一些，可以多飲水，增加排尿進(jìn)而增加代謝。
吃砂糖橘是美白還是變黃
適量食用有一定美白的功效。
砂糖橘中含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)黑色素的形成有一定干擾作用，并且還能促進(jìn)黑色素代謝，所以適量吃砂糖橘能起到一定的美白作用，堅(jiān)持補(bǔ)充維生素也能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老，并且砂糖橘中含有的礦物質(zhì)和纖維素也對(duì)皮膚的代謝起到很好的促進(jìn)作用；但是如果吃多了砂糖橘也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況，具體吃砂糖橘是美白還是變黃取決吃的量。
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