中老年人心律失常的食療
中老年人心律失常可通過調(diào)整飲食輔助改善，建議適量食用富含鉀鎂鈣的食物如香蕉、深綠色蔬菜、低脂乳制品，同時限制咖啡因和酒精攝入。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。
1、香蕉
香蕉富含鉀元素，每100克約含358毫克鉀，有助于維持心肌細胞電生理穩(wěn)定性。鉀離子參與動作電位復(fù)極過程，缺乏可能誘發(fā)室性早搏。建議選擇成熟度適中的香蕉，每日食用1根為宜，避免空腹食用。合并腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制攝入量。
2、菠菜
新鮮菠菜含鎂量達79毫克/100克，鎂離子是鈉鉀泵的重要輔因子。缺鎂可能導(dǎo)致QT間期延長，增加尖端扭轉(zhuǎn)型室速風險。建議焯水后涼拌食用，每周3-4次，每次100-150克。服用華法林者需注意維生素K含量對藥效的影響。
3、燕麥
燕麥所含的β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂，降低動脈粥樣硬化對心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的損害。其鎂含量（177毫克/100克）能改善房顫患者的心室率控制。推薦選擇原粒燕麥煮粥，每周食用5次，每次40克干重。糖尿病患者需計入每日碳水化合物總量。
4、低脂酸奶
無糖低脂酸奶提供生物利用率高的鈣（120毫克/100克），鈣離子參與心肌興奮-收縮耦聯(lián)。適量攝入有助于預(yù)防低鈣血癥所致的心律失常。建議每日飲用200-300毫升，分2次食用。乳糖不耐受者可選擇發(fā)酵時間長的希臘式酸奶。
5、杏仁
杏仁含有精氨酸和維生素E，能改善血管內(nèi)皮功能。其高鎂特性（270毫克/100克）對預(yù)防陣發(fā)性室上性心動過速有益。每日建議食用15-20顆原味杏仁，充分咀嚼避免嗆咳。需注意100克杏仁熱量約578千卡，肥胖者應(yīng)減少其他油脂攝入。
心律失?；颊呷粘Ｐ璞３忠?guī)律作息，避免暴飲暴食。烹飪宜采用蒸煮方式，每日食鹽攝入不超過5克。合并高血壓者應(yīng)增加芹菜、海帶等富鉀低鈉食材。運動建議選擇太極拳、散步等低強度有氧活動，心率控制在（220-年齡）×60%以下。若出現(xiàn)心悸伴頭暈、黑朦等癥狀，應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)。長期服用利尿劑者需定期監(jiān)測血鉀濃度。
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