如何收緊陰道松弛

博禾醫(yī)生
如何收緊陰道松弛?
陰道松弛可能是由于兒童從陰道分娩會導致陰道肌肉劇烈拉伸,可導致暫時的下部松弛,即陰道松弛,但通常產(chǎn)后會逐漸恢復,不會太松弛,因此不需要特殊治療。對于松弛程度明顯的女性,她們也可以選擇產(chǎn)后鍛煉來改善。
1、盆底康復訓練:
一般來說,這種訓練可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后逐步進行,這種訓練可以借助盆底康復訓練儀來鍛煉骨盆周圍的肌肉彈性和收縮力。
2、凱格爾:
這項運動在國際上被認為對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復有用。具體操作方法可分為平躺、收縮臀部肌肉、抬起肛門、關(guān)閉陰道、尿道和肛門,然后想象用陰道吸引一些東西,保持收縮。幾分鐘后,想象把一些東西擠出附道,這樣反復操作。
3、康復體操:
如瑜伽、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、高抬腿運動等,能有效恢復腿部肌肉力量,有助于骨盆和陰道肌肉收縮。
康復鍛煉需要長期堅持,效果較輕。對于干燥嚴重松弛、漏尿、明顯影響正常生活的女性,經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評估后,可選擇醫(yī)學美容中的陰道緊縮來改善松弛狀態(tài)。
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