膀胱脫垂康復訓練怎么做
膀胱脫垂康復訓練怎么做？
膀胱脫垂就是說膀胱移位了，患病之后會有會陰部墜脹感，盆骨疼痛以及陰道壁突出組織的情況。如果沒有及時接受正規(guī)治療，將會導致膀胱感染，嚴重者還會出現(xiàn)膀胱壞死，因此要盡早治療。
1、提肛訓練
膀胱脫垂是由于各種原因造成的盆底肌損傷，有效的鍛煉盆底肌對于治療此病有很大好處。提肛運動就是其中的一種訓練方式，患者在睡覺之前躺在床上，兩腿彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，保持盆底肌肉收縮五秒左右后慢慢放松，之后再重復此動作。提肛運動能夠有效改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，有效預防再一次脫垂。這項訓練每天可以做兩到三次，每一次做十七分鐘左右。
2、凱格爾訓練
膀胱脫垂的患者，可以在醫(yī)生的指導下進行凱格爾訓練方法來進行治療，這個治療方法主要是通過盆底肌的鍛煉，來促進盆底功能恢復，從而增強盆底肌對膀胱尿道的一個支持作用，促使周圍組織的一個力量增強，讓尿道內(nèi)壓比膀胱壓大，防止尿液流出來，從而達到一個最終的治療效果。
3、縮肛訓練
縮肛訓練主要目的就是鍛煉盆底肌肉，改善陰道松弛，預防膀胱脫垂。在做這項訓練的時候，患者要站著放松全身，吸氣的時候把肛門往上提，保持五秒鐘的時間，之后呼氣進行放松?；颊咭⒁?，每天做這項訓練的時間不可以超過十分鐘，以免欲速則不達而影響治療效果。
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