產(chǎn)后子宮修復(fù)怎么做
女性生產(chǎn)過(guò)后子宮會(huì)受到一定的損傷，若想快速恢復(fù)就應(yīng)多對(duì)局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)子宮收縮，并讓寶寶在第一時(shí)間吸吮乳汁，在促進(jìn)乳汁分泌的同時(shí)，也會(huì)有利于刺激子宮。
第一、定期對(duì)子宮按摩可以起到促進(jìn)收縮的目的，而子宮恢復(fù)主要就是保持持續(xù)性的收縮，故而按摩是非常有利的治療手段，建議在按摩的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，效果會(huì)更加顯著。
第二、寶寶吸吮乳汁也是產(chǎn)后修復(fù)的方法之一，因?yàn)槎辔橹軌蚍瓷湫缘拇龠M(jìn)子宮收縮，所以一定要母乳喂養(yǎng)，只有這樣子宮才會(huì)恢復(fù)得更加理想。產(chǎn)后還要做好保暖工作，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天用溫水清潔會(huì)陰部，防止炎癥感染，因?yàn)檫@些都是影響子宮恢復(fù)的不利因素。
第三、雖說(shuō)產(chǎn)后要提倡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但也要注意勞逸結(jié)合，必須多休息，保持好的睡眠，以免過(guò)度勞累，影響身體的恢復(fù)。產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下，可以在床上多做抬腿、提臀等運(yùn)動(dòng)，對(duì)子宮恢復(fù)有好處。
第四、產(chǎn)后子宮恢復(fù)的方法還包括健康的飲食，應(yīng)給予促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀的食物，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡。除此之外，自己平時(shí)可多做提肛運(yùn)動(dòng)，增加盆底肌肉的彈性，恢復(fù)盆底肌功能，或者去專業(yè)的康復(fù)中心，通過(guò)儀器進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
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