眼睛干燥疼痛怎么辦
眼睛干燥疼痛可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充維生素A、使用加濕器等方式緩解。眼睛干燥疼痛通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等原因引起。
1、人工淚液滴眼液
人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可幫助潤(rùn)滑眼球表面，緩解干澀癥狀。這類藥物模擬天然淚液成分，適合因干眼癥或長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的暫時(shí)性眼干。使用前需排除角膜損傷或感染，避免含有防腐劑的滴眼液長(zhǎng)期使用。
2、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。適用于瞼板腺功能障礙引起的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼癥。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳，但急性結(jié)膜炎或眼部外傷時(shí)禁用。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，減少隱形眼鏡佩戴時(shí)間，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕會(huì)降低眨眼頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。工作環(huán)境光線應(yīng)柔和，屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。
4、補(bǔ)充維生素A
適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素A的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少，影響?zhàn)ひ簩臃置凇５枳⒁膺^量補(bǔ)充可能引發(fā)中毒癥狀。
5、使用加濕器
在空調(diào)房或干燥環(huán)境中使用加濕器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%?？諝飧稍飼?huì)加速淚液蒸發(fā)，尤其對(duì)佩戴隱形眼鏡或術(shù)后人群更為敏感。同時(shí)避免空調(diào)風(fēng)直吹面部，外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡。
日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善瞼板腺功能。長(zhǎng)時(shí)間癥狀未緩解或伴隨視力下降、眼部分泌物增多時(shí)，需及時(shí)就診排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。避免自行長(zhǎng)期使用含收縮血管成分的眼藥水，可能加重干眼癥狀。
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