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孕媽媽吃粗糧需注意的一些講究

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞:#孕媽媽

營養(yǎng)專家指出,相對于其他食物,粗糧里B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過,因為粗糧里含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如,燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補鐵劑一起吃.或者和補鈣劑一起吃.就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收;在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。

所以,孕媽媽懷孕期間適當補充粗糧是好事,但要注意不能和奶制品、補充鐵或鈣的食品或藥物一起吃,中間最好間隔40分鐘左右。如吃燕麥片后,最好在餐后40分鐘左右再補充鐵劑或鈣劑。

育兒網(wǎng)小提示:

孕媽媽經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘、妊娠高血壓綜合癥,肝膽炎癥以及消化不良等癥,還可以增強體力及耐力,能夠有效的防治“妊娠巨幼紅細胞性貧血“,常吃紅薯能使皮膚白嫩細膩,防治心血管的脂肪沉淀,預(yù)防心血肝疾病。糙米也非常適合孕媽媽食用。

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  • 孕媽媽早期患肺結(jié)核應(yīng)該怎么辦
    回答:孕早期患肺結(jié)核,應(yīng)積極治療肺結(jié)核,并適時中止妊娠,結(jié)核病治愈后1~2年,再考慮是否妊娠。中晚期妊娠合并肺結(jié)核時,應(yīng)避免使用對胎兒有影響的藥物,服藥期間應(yīng)給予各種維生素,以防止末梢神經(jīng)炎的發(fā)生,注意肝臟損害。同時加強產(chǎn)前檢查,及時發(fā)現(xiàn)與治療妊娠期并發(fā)癥。 患肺結(jié)核的孕婦要加強營養(yǎng),保證高蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的攝入,多呼吸新鮮空氣,注意充分休息。肺結(jié)核產(chǎn)婦娩出的新生兒,應(yīng)注意隔離,及時接種卡介苗,預(yù)防感染,且不宜母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后應(yīng)繼續(xù)治療肺結(jié)核并按時復(fù)查。
    胎停和孕媽媽愛生氣有關(guān)系嗎
    回答:胎兒停止發(fā)育和孕婦經(jīng)常生氣會有一定關(guān)系,但這不是決定因素。孕婦如果偶爾的心情不好,生氣一般是不會導致胚胎停止懷孕的。但是如果孕婦在整個孕期情緒都是處于相對抑制的狀態(tài)。那么就會導致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育異常。甚至導致胎兒停搏。所以在懷孕期間要保持心情的愉悅。
    孕媽媽你們睡的好嗎
    回答:懷孕期間每天必須保證充足的睡眠,如果出現(xiàn)睡眠不好的情況,就需要及時的調(diào)整,睡前建議聽一些舒緩的音樂,喝一杯熱牛奶,能夠?qū)λ哂幸欢ǖ暮锰?。懷孕期間要遵照醫(yī)生的指導,定期做好孕期的各項檢查,觀察胎兒的生長發(fā)育情況。
    懷孕后孕媽媽可以吃葡萄嗎?
    回答:在臨床上懷孕的孕婦是可以適當?shù)某砸恍┢咸训?,孕婦在懷孕期間吃一些水果是比較好的,能夠有效的補充身體需要的營養(yǎng),不會造成流產(chǎn)的情況??蛇m當做一些運動,增強身體抵抗力,避免因經(jīng)期抵抗力低而患上一些疾病。
    孕媽媽羊水少用什么方法可以快
    回答:如果是在孕晚期出現(xiàn)羊水少,只是輕度減少的情況下,可以通過多喝水以及補液治療來增加羊水量,如果羊水減少過于明顯,又接近了預(yù)產(chǎn)期,或者是接近足月都可以終止妊娠。孕婦在懷孕期間羊水少的原因有可能是妊娠期高血壓疾病引發(fā),也可能是胎兒泌尿系統(tǒng)疾病引發(fā),要根據(jù)具體情況來找原因,具體處理。
    孕媽媽想吃羊肉可以嗎?
    回答:羊肉是我國人們主要食用肉類之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,具有補血調(diào)血,散寒開胃,促進血液循環(huán)的作用。如果是孕婦,不存在對羊肉過敏史的情況下,也是可以食用羊肉的。羊肉被公認為是冬季滋補的佳品,可以提高免疫力,特別是對手腳冰涼的群體來講,在冬天是可以適當?shù)某孕┭蛉鈦泶龠M血液的循環(huán),或者是改善身體的代謝。
    孕媽媽如何應(yīng)對孕期疲勞?
    回答:首先,是孕媽媽心態(tài)一定要調(diào)整好。其次,不要太累,要爭取一切時間多多休息。第三,規(guī)律用餐,吃點小零食。第四,注意鍛煉身體。第五,多喝水。第六,,可以聽聽舒緩的音樂。
    孕媽媽如何緩解孕期疲勞?
    回答:孕媽媽心態(tài)一定要調(diào)整好。懷孕時候是特殊時期,凡事不要太逞強,強迫癥對心情是有影響的,從而還會影響到胎寶寶,所以得過且過會比較輕松一點。
    孕媽媽拉肚子會對胎兒有影響嗎
    回答:孕婦拉肚子對寶寶有影響。當孕婦拉肚子時,如果過于頻繁,會讓體內(nèi)的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子大量流失,孕婦會出現(xiàn)脫水情況,影響到胎兒的營養(yǎng)吸收,造成胎兒營養(yǎng)不良。而且孕婦拉肚子時會促使腸的蠕動加快,還會出現(xiàn)腸痙攣、腸脹氣從而刺激子宮收縮,容易引起流產(chǎn)。
    孕媽媽出現(xiàn)腰痛是正常的嗎
    回答:你可以搭配一些敏感抗生素和一些抗病毒的藥物來進行對癥治療。飲食上要注意選擇清淡易消化的飲食為主,切忌辛辣煙酒等刺激性食物。同時要注意防寒和保暖工作,注意休息,養(yǎng)成良好的習慣。不要熬夜。盡量保持自己生活的環(huán)境要安靜、整潔。
    高齡孕媽媽常感覺心悸,心悶無力吃些什么好?
    回答:建議您到醫(yī)院檢查一下,是否患有貧血引起。平時注意加強營養(yǎng),食用足量的優(yōu)質(zhì)蛋白(如瘦肉、蛋奶類、魚類)和新鮮的蔬菜水果。注意多休息,避免勞累,像您這樣的情況最好是禁止房事。
    哪些是孕媽媽體重增加的直接原因?
    回答:妊娠期糖尿病,妊娠期高血壓,水腫等情況會造成孕婦體重增加,另外多食用高脂肪,高膽固醇類的食物也會造成孕婦體重增加。胎兒、增大的子宮、胎盤、羊水、增加的血容量、水鈉潴留、皮下脂肪、肌肉組織、增大的乳房,都造成孕婦體重的增加。
    孕媽媽便秘可以吃魚肝油嗎?
    回答:孕期便秘的,要考慮是什么原因引起的。如果是缺水所致的大便干結(jié),那么日常生活中要適當補充水分,主要是勤喝溫開水。其次,不可忽視纖維素在消化系統(tǒng)中促進腸道蠕動的作用,所以富含纖維素的水果蔬菜還是要適當吃一些的。至于魚肝油,如果需要補充維生素D和維生素A,那么就可以吃。
    孕媽媽陰虛怎么辦
    回答:孕婦因為體質(zhì)的因素可能會有內(nèi)熱的情況,但是不嚴重是屬于正?,F(xiàn)象的,不用處理的,平時注意清淡營養(yǎng)飲食,少吃辛辣油膩刺激的食物,多吃蔬菜水果,適當穿衣就可以的。
    孕期寶寶打嗝孕媽媽是什么征兆
    回答:胎兒在打嗝的時候,孕婦會感到胸部一跳一跳,類似心跳,一兩秒鐘,一次持續(xù)的時間為幾分鐘或者十幾分鐘,有的孕婦會誤認為是胎兒的心跳,其實這是胎兒在打嗝,胎兒打嗝是由于胎兒的橫膈肌痙攣倒導致,建議寶媽在孕期要多注意休息,定期的產(chǎn)檢,保持良好的心情,多補充一需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
    拔罐后能吹電扇嗎
    回答:拔罐后盡量避免吹電扇,以免引發(fā)風寒入侵或局部感染。拔罐后皮膚毛孔打開,吹電扇可能導致身體受涼,影響血液循環(huán)和體內(nèi)恢復(fù)。如需降溫,應(yīng)采取更科學、溫和的方式,例如通風換氣或適度調(diào)節(jié)室溫。 1、拔罐后為何不能吹電扇 拔罐的過程中,皮膚受到負壓刺激,局部毛孔擴張,體表的保護屏障減弱,容易受到外界風寒侵襲。如果立即吹電扇,涼風會直接進入體內(nèi),可能引發(fā)肌肉僵硬、關(guān)節(jié)酸痛或?qū)е赂忻啊0喂迺r可能導致皮膚輕微損傷,吹電扇或空氣中攜帶的灰塵細菌可能進入,增加感染風險。 2、拔罐后可以采取的降溫措施 拔罐后避免直接接觸冷風和過低的溫度。如果感到身體發(fā)熱或氣溫較高,可以嘗試以下方法: 自然通風: 打開窗戶讓室內(nèi)保持空氣流通,但避免身體直接處在風口處。 使用風扇遠距離擺動: 如果室內(nèi)悶熱,可將風扇調(diào)到低速擺動狀態(tài),并保持一定距離,避免風直接吹向身體。 調(diào)整室內(nèi)溫度: 可適當使用空調(diào),但空調(diào)溫度不宜過低,建議保持在25℃~27℃為宜,同時防止冷風直吹。 3、拔罐后如何更好地護理身體 拔罐后應(yīng)注重保暖,避免外界寒涼因素對身體的影響。穿著寬松透氣的衣物,及時飲用溫水,以促進新陳代謝和毒素排出。另外,如果拔罐的部位出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)紅或感染跡象,應(yīng)立即暫停拔罐,并清潔局部皮膚,必要時就醫(yī)。 拔罐后吹電扇并不是一個推薦的行為,為了健康,建議采取溫和的方式降溫,保護身體免受風寒侵襲。日常護理避免吹冷風和過分降溫,可有效減少不適和拔罐后的副作用。
    寶寶感冒鼻塞怎么辦
    回答:寶寶感冒鼻塞可以通過保持空氣濕潤、正確清理鼻腔和必要時使用藥物等方法緩解癥狀。如果癥狀加重或持續(xù)時間較長,建議盡早就醫(yī),確保寶寶及時獲得專業(yè)治療。 1、保持空氣濕潤 干燥的空氣會加重鼻塞,可以通過使用加濕器增加室內(nèi)濕度,以緩解鼻腔干燥和炎癥不適。選擇清潔無異味的加濕器,水質(zhì)清潔,最好每天更換水源。還可以在寶寶睡覺時抬高頭部,讓鼻腔更暢通,從而減輕堵塞感。 2、清理鼻腔分泌物 寶寶鼻塞時可能伴有鼻腔分泌物增多,家長可以使用生理鹽水藥店有售滴鼻來潤滑鼻腔,并通過吸鼻器輕柔清理鼻腔分泌物。注意動作要輕柔,避免對寶寶鼻腔造成二次刺激。如果寶寶較大,且具備配合能力,可以適當教他們擤鼻子,但要避免同時捏住兩側(cè)鼻孔。 3、合理用藥 若鼻塞嚴重影響到飲食或睡眠,可以在醫(yī)生指導下使用兒童專用緩解鼻塞的生理鹽水噴霧或適度的鼻用減充血劑如0.05%的羥甲唑啉滴鼻液。切記:藥物使用要嚴格按照說明書或不宜長期使用。 4、注意飲食和水分補充 感冒期間,寶寶通常食欲較差,這時要盡可能提供能較易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,例如米糊、蔬菜湯等。同時鼓勵寶寶多喝溫開水,有助于稀釋鼻腔黏液,減輕鼻塞。 5、觀察癥狀變化 寶寶感冒鼻塞通常是輕微的,但若伴有高熱、呼吸困難,或癥狀持續(xù)超過7天,需立即就醫(yī),避免延誤病情。醫(yī)生可能會依據(jù)具體情況開具抗感染藥物或其他治療方案。 如果寶寶感冒鼻塞情況較輕,家長可以通過以上方法來緩解問題,但始終保持留意寶寶的整體健康狀況。如果癥狀嚴重或伴隨其他異常表現(xiàn),應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,以確保寶寶健康。
    轉(zhuǎn)移因子治療蕁麻疹嗎
    回答:轉(zhuǎn)移因子可以作為蕁麻疹的輔助治療手段,尤其是在改善免疫功能方面可能起到一定作用,但其使用需遵循醫(yī)囑,并結(jié)合其他治療措施。治療蕁麻疹主要還是以病因處理、抗組胺藥物為主,輔以生活方式的改善。 1、蕁麻疹的病因分析 蕁麻疹多因皮膚或全身對某些物質(zhì)的過敏反應(yīng)引起。病因包括以下幾種: 遺傳因素:部分患者可能有家族史,遺傳背景可能導致個體對某些過敏原容易敏感。 環(huán)境因素:接觸常見過敏原如花粉、塵螨、食物、藥物或某些化學物質(zhì),是誘發(fā)的重要外界因素。 生理因素:免疫功能異?;蛘咦泽w免疫性疾病如甲狀腺炎可造成皮膚的異常免疫反應(yīng)。 疾病相關(guān)因素:慢性疾病如感染、胃腸功能障礙可能引發(fā)慢性蕁麻疹。 面對蕁麻疹病因的復(fù)雜性,需要通過正規(guī)體檢和過敏原篩查,針對性地制定治療方案。 2、轉(zhuǎn)移因子在蕁麻疹治療中的作用 轉(zhuǎn)移因子是一種免疫調(diào)節(jié)劑,其作用主要是通過調(diào)節(jié)T細胞活性,改善患者體內(nèi)的免疫平衡。部分研究顯示,轉(zhuǎn)移因子可以幫助免疫力低下的患者增強免疫功能,從而減少過敏反應(yīng)發(fā)生的頻率。但需要注意,這種療法通常作為輔助治療,而非一線治療手段。具體使用轉(zhuǎn)移因子時,需要醫(yī)生結(jié)合患者的健康狀況綜合判斷。常見的使用形式有口服膠囊、注射劑和粉劑。 3、蕁麻疹的常見治療方法 1、藥物治療:以抗組胺藥物為主,如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定,這些藥物可以快速緩解瘙癢和皮膚紅腫。對于較為嚴重的患者,可短期使用糖皮質(zhì)激素,如潑尼松。 2、飲食調(diào)節(jié):避免易致敏的食物如海鮮、堅果等,推薦多食用清淡、富含維生素的飲食,如綠葉蔬菜和新鮮水果。 3、物理治療:適當溫水浴舒緩瘙癢,同時避免過熱或冷刺激,以防激發(fā)新的皮膚反應(yīng)。 有效管理蕁麻疹需要多方面配合,包括確認病因、規(guī)范治療以及養(yǎng)成健康的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作,應(yīng)及時前往醫(yī)院接受進一步檢查,以避免延誤病情。
    女性低血壓的原因
    回答:女性低血壓的原因可能與遺傳、身體自身因素、飲食習慣、環(huán)境因素等多個方面有關(guān),常見的誘因包括血容量不足、內(nèi)分泌紊亂、貧血、藥物影響等,應(yīng)病因,采取相應(yīng)的改善措施,如調(diào)節(jié)飲食、改善生活習慣或醫(yī)學干預(yù)。 1、遺傳因素 低血壓有時具有一定的家族遺傳傾向。如果直系親屬中有低血壓患者,后代可能遺傳到某些相關(guān)基因或體質(zhì)特點,例如血管張力差、心臟輸出不足等。然而,這種情況較為少見,因此需要配合其他因素進行。如果擔憂因遺傳出現(xiàn)低血壓問題,可以通過定期體檢了解自身血壓波動趨勢,調(diào)整生活方式以降低風險。 2、環(huán)境因素外部影響 天氣過熱、高濕度以及長期處于封閉缺氧的工作環(huán)境中都會導致低血壓。例如高溫情況下,人體會通過擴張血管降溫,可能引發(fā)血壓降低。生活壓力過大、失眠或長時間不合理的站姿也可能對血壓產(chǎn)生影響。對于這類情況,建議減少對極端環(huán)境的暴露,特別是炎熱天氣時注意補充水分和鹽分,以免加重血壓下降狀況。 3、生理因素女性特有的自身條件 女性由于生理周期、激素波動較大,容易造成一過性的低血壓。例如月經(jīng)期間失血過多,或妊娠期時血管擴張以適應(yīng)胎兒供血需求,這些情況可能都會導致血壓偏低。一些較為少見的內(nèi)分泌疾病,如甲狀腺功能減退,也可能引起低血壓。定期檢查內(nèi)分泌和血液指標是保障健康的有效方式,尤其對于處于孕期的女性,該類監(jiān)測尤為重要。 4、營養(yǎng)不良或貧血常見原因 營養(yǎng)攝入不足會直接影響血量和血液質(zhì)量,導致低血壓。尤其是含鐵量不足引起的貧血,是女性低血壓較為常見的原因之一。紅細胞攜氧能力下降直接影響機體正常代謝功能。對此,建議調(diào)整飲食,重點補充富含鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜、雞蛋,并搭配補充維生素C,幫助促進鐵的吸收效果。對于嚴重貧血者,可以采用鐵劑或在醫(yī)師指導下進行針對性補血治療。 5、藥物或疾病因素 某些藥物可能引起藥物性低血壓,例如利尿劑、降壓藥,或中樞抑制劑等。如果女性日常正在服用以上藥物,需密切留意其對血壓的影響。某些疾病如心臟病、心律失常、腎上腺功能不足可能進一步降低血壓。建議定期心電圖、激素檢查或其他診斷手段確診病因,必要時經(jīng)醫(yī)生指導調(diào)整用藥或治療方案。 女性低血壓的發(fā)生機制多樣,應(yīng)從遺傳、生活和健康管理多個維度進行針對性優(yōu)化。對于經(jīng)常性頭暈、乏力等癥狀的女性,建議及時就醫(yī),并制定個性化的改進方案,從飲食、運動和藥物調(diào)理等方面綜合調(diào)整,從根源上改善低血壓的問題。
    一吃酮替芬就不咳嗽了怎么回事
    回答:一吃酮替芬就不咳嗽了,可能是因為酮替芬具有抗過敏和抗炎作用,緩解了因過敏或炎癥引起的咳嗽??人缘恼T因可能包括過敏、哮喘、慢性支氣管炎等,需結(jié)合具體病因查明原因,對癥處理。 1、可能的原因 酮替芬是一種抗組胺藥,能夠抑制過敏反應(yīng),同時穩(wěn)定肥大細胞,減少炎性介質(zhì)的釋放。如果患者因過敏性鼻炎、過敏性咳嗽或哮喘導致咳嗽癥狀,服用酮替芬后癥狀可能迅速緩解。它也可能對氣道炎癥引起的咳嗽有一定作用,這可能解釋了一旦服藥就見效的現(xiàn)象。 2、需要注意的病因 過敏性咳嗽:常表現(xiàn)為持續(xù)性干咳,無痰,可能伴有過敏性鼻炎癥狀如鼻癢、流涕。酮替芬通過抑制組胺的作用減少氣道刺激,從而止住咳嗽。 哮喘相關(guān)咳嗽:哮喘常因某些過敏原誘發(fā),表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的咳嗽和氣促。酮替芬的抗炎和抗過敏雙重作用,能減少氣道反應(yīng)和痙攣,迅速緩解咳嗽癥狀。 慢性氣道疾?。喝缏灾夤苎?,會因反復(fù)炎癥而使呼吸道對刺激敏感,酮替芬有一定的抗炎作用,可能對癥狀有所緩解。 3、如何處理和下一步建議 明確病因:咳嗽背后的病因需要做詳細檢查,例如肺功能測試、支氣管激發(fā)試驗或血液過敏原檢測。如果是哮喘或過敏引起,需長期按規(guī)范治療,而并非單靠緩解癥狀。 藥物管理:酮替芬雖然療效顯著,但不是治療咳嗽的根本方法。長期服用需醫(yī)生指導,否則可能出現(xiàn)嗜睡等副作用。如需改善哮喘,可配合吸入型糖皮質(zhì)激素如布地奈德或長效β2激動劑如福莫特羅使用;過敏性咳嗽可搭配抗組胺藥如氯雷他定。 生活改善:多注意避免接觸過敏原,例如避免吸入花粉、灰塵或冷空氣。飲食上可多食用富含抗氧化劑的水果蔬菜,增強免疫力。保持室內(nèi)清潔,避免誘發(fā)性刺激。 若咳嗽情況持續(xù)反復(fù),即使使用酮替芬效果良好,也應(yīng)前往醫(yī)生處就診,進一步明確病因,通過科學治療來徹底改善癥狀。

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