哺乳期能吃維生素c嗎
哺乳期如果維生素C不足，一般能吃維生素C的；但如果能從正常的飲食獲得充足的維生素C，一般不需要額外補(bǔ)充。具體如下：
在哺乳期的時候，如果缺少維生素C，一般可以吃維生素C片補(bǔ)充的，一般不會對胎兒和孕婦本身造成影響。正常情況下，如果均衡飲食，能從食物當(dāng)中獲得充足的維生素C，就不需要額外補(bǔ)充維生素C，食物是最天然維生素的來源。
哺乳期間要平衡膳食，飲食安排多樣化，多食用含各種維生素豐富的各類蔬菜、水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、豆制品、豆類、魚肉、雞肉等，多喝一些下奶的湯，比如鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、雞蛋紫菜湯等，有利于下奶。
哺乳期女性一般可以從各種食物中吸取更全面的營養(yǎng)，同時要保持充足的睡眠，避免過度勞累，保持愉悅的心情，有利于分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶。
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