腳跟疼就是腎虛？其實(shí)還有這幾這種可能
關(guān)鍵詞：#腎虛
我相信很多人都經(jīng)歷過(guò)腳后跟疼痛，尤其是長(zhǎng)時(shí)間站立和過(guò)度勞累后，只要多休息，就能好轉(zhuǎn)。然而，持續(xù)性腳后跟疼痛是疾病預(yù)警，可能是腎虛或骨骼疾病。
腳跟疼是腎虛嗎？
中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天的基礎(chǔ)。腎氣旺盛、腎精充足是健康的基礎(chǔ)。腎陰腎陽(yáng)相互協(xié)調(diào)，能保持內(nèi)臟的正常運(yùn)行。足少陰腎經(jīng)過(guò)足部。腎虛后，腳跟無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致腳跟疼痛。尤其是產(chǎn)褥期婦女，她們的活力受到嚴(yán)重?fù)p害，身體容易感冒。如果他們的腳感冒了，他們會(huì)引起腳跟疼痛。
腳跟疼痛的原因是什么？
1、腳底萎縮
腳底萎縮通常發(fā)生在老年人身上，隨著年齡的增長(zhǎng)，腳底脂肪萎縮會(huì)逐漸嚴(yán)重。腳底脂肪可以緩解摩擦，當(dāng)功能下降時(shí)，腳跟會(huì)受損，引起疼痛。
2、腰椎問(wèn)題
不要因?yàn)檠祮?wèn)題而與腳跟無(wú)關(guān)，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腰椎會(huì)逐漸變形，容易導(dǎo)致壓迫性疼痛。一開(kāi)始，整個(gè)腳跟都會(huì)感到疼痛，疼痛時(shí)有發(fā)生，尤其是早上醒來(lái)時(shí)，疼痛明顯，運(yùn)動(dòng)后疼痛會(huì)減輕。在這種情況下，我們需要警惕腰椎問(wèn)題。
3、韌帶發(fā)炎
腳后跟疼痛通常與韌帶炎癥有關(guān)，因?yàn)槟_后跟與骨底相連。走路時(shí)拉力過(guò)大，會(huì)反復(fù)摩擦，引起局部炎癥，導(dǎo)致疼痛。通常身體越胖，韌帶炎癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
4、不適合穿鞋子
一雙鞋可以影響骨骼健康。優(yōu)質(zhì)鞋可以保護(hù)腳部，保持重心平衡。然而，相當(dāng)多的女性喜歡穿高跟鞋或松餅鞋，這會(huì)使腳底無(wú)法均勻受力，從而增加腳部壓力。如果力量集中在腳跟上，會(huì)引起腳跟疼痛。
5、患有滑膜炎
腳跟上有三個(gè)滑囊。炎癥很容易發(fā)生在跟腱和皮膚之間的滑囊中，導(dǎo)致滑囊發(fā)炎，這與鞋子有關(guān)。鞋子后半部分太緊或鞋底太硬會(huì)導(dǎo)致滑囊發(fā)炎。
6、足跟骨突出
足跟骨突出會(huì)使這部分處于充血狀態(tài)，慢慢發(fā)展為非細(xì)菌性炎癥，導(dǎo)致局部疼痛。
如何緩解腳后跟疼痛？
1、選擇合適的鞋
根據(jù)腳的大小和肥瘦選擇舒適的鞋子，特別是喜歡運(yùn)動(dòng)的人需要選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底越軟越好，不能長(zhǎng)時(shí)間行走或站立。
2、腳踩網(wǎng)球
腳底先踩網(wǎng)球，前后左右滾動(dòng)，每次滾動(dòng)約30秒，可降低腳底敏感性，加強(qiáng)肌肉活動(dòng)，有效緩解疼痛和不適。
3、腳趾背屈
首先，讓整個(gè)腳底著地，腳底支撐在地面上，然后伸直膝關(guān)節(jié)，使腳底得到全面鍛煉，有效改善腳跟和腳底的疼痛。
溫馨提示
平時(shí)要控制活動(dòng)量。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，腳后跟會(huì)有明顯的疼痛，也會(huì)影響睡眠。腳后跟發(fā)炎時(shí)，不要走凹凸不平的地面，否則會(huì)加重炎癥反應(yīng)，不要穿拖鞋或高跟鞋。
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