老人泡腳的小技巧 中藥泡腳效果好
許多老年人喜歡在睡覺前泡腳。然而，腳是人體的“第二顆心”，保護它要注意科學(xué)。下面小邊將介紹老年人春季泡腳的方法和注意，孩子們也應(yīng)該學(xué)習(xí)哦！
鹽水泡腳
鹽水泡腳的方法很簡單。在半盆熱水中加入兩勺鹽就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳可以殺菌消毒，預(yù)防腳氣病，保持足部皮膚光滑清潔。
晚上9點泡腳效果最好
中醫(yī)認為，腳底是經(jīng)絡(luò)起止的聚集地，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟器官相連的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體內(nèi)臟器官。泡腳具有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳有點不同。選擇晚上9點左右泡腳，腎臟保護效果最好。
泡腳時間長短講究
既然是泡腳，就要體現(xiàn)一個“泡”字。泡腳時，水不要過踝，水溫不要太熱，40℃左右，泡腳時間半小時左右。
中醫(yī)專家認為，喝一杯茶，或者喝一杯開水，和家人看電視聊天，用保健中藥泡腳，舒筋活血，緩解疲勞，真的是祛病強身的好事。
中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加入中藥，對于一些老年慢性病患者來說，也能事半功倍。
推薦幾種簡單的泡腳處方：氣虛老年人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。高血壓患者應(yīng)將菊花、枸杞、桑葉枝、丹參等用冰片浸泡。有些老年人冬天需要活血補腎，可以選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老年人冬天皮膚干燥，容易開裂，可以選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。每種中藥取15-20克，用砂鍋煎，然后將煎好的藥液去渣倒入桶中，再加熱水，每天浸泡30分鐘。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液的有效成分會流失一部分。當皮膚損傷或傷口時，應(yīng)暫停浸泡藥物（皮膚干燥和破裂除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用。老年朋友千萬不要把它當作治療方法，以免耽誤病情。
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