遺憾的是 這三件事做得越多 就越容易得糖尿病

博禾醫(yī)生
近年來,糖尿病的患病率越來越高,很多人因糖尿病的出現(xiàn)壽命縮短,血糖值持續(xù)上升的情況下,除了引起不良癥狀外,還可能有其他并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥通常很嚴(yán)重,平時要合理控制血糖值,通過控制血糖值來改善亞健康狀況,防止血糖值持續(xù)上升造成嚴(yán)重身體損傷。另外,平時的注意事項必須記住。有些事情經(jīng)常會引起糖尿病。那么,在日常生活中,經(jīng)常做什么容易得糖尿病呢?在日常生活中,經(jīng)常做什么容易得糖尿???
1、久坐不動
平時生活中久坐不動的話,糖尿病的發(fā)生概率很高。目前,許多人總是有長時間的行為,長時間坐著身體消耗的能量減少,沒有足夠的運動量消耗體內(nèi)的糖類物質(zhì)、脂肪物質(zhì),長時間可能會發(fā)生健康問題,血糖、血脂、血壓變動
因此,平時想有效地控制血糖值,預(yù)防糖尿病的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟噙\動,通過合理的運動促進(jìn)健康也是控制血糖值的方法。只有充分的運動量才能消耗能量,保持健康狀態(tài)。
2、喜歡甜食
生活中很多人總是喜歡甜食,經(jīng)常吃含糖的飲料、甜食等,可能會引起糖尿病。糖尿病的出現(xiàn)與糖類攝取過多有關(guān),糖類攝取過多,身體沒有足夠的胰島素消耗這些糖類,血糖值通常會上升。
血糖值不受控制時,胰島素分泌不足,胰島素生物功能下降,血糖值異常上升。因此,在控制血糖的過程中,要合理注意個人的飲食問題,少吃糖質(zhì)含量高的食物,避免糖質(zhì)攝入過多對健康造成威脅。平時注意飲食的清淡,以免影響健康。
3、抽煙喝酒
糖尿病的出現(xiàn)與很多因素有關(guān),有些人平時抽煙喝酒,抽煙喝酒不好。如果長期大量抽煙喝酒,很容易增加疾病的風(fēng)險,這時煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán),通常會對血管造成損傷。
此外,煙草中的有害物質(zhì)還可能降低胰島功能,因此胰島素分泌不足,糖尿病的可能性更高。酒精物質(zhì)的刺激性也很大,長期大量飲酒的話,不僅會增加肝腎負(fù)擔(dān),還會影響其他身體器官。因此,平時要注意養(yǎng)成好習(xí)慣,立即戒煙,防止壞習(xí)慣發(fā)生后引起疾病。
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