內(nèi)分泌紊亂怎么辦？調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
對于女性來說，內(nèi)分泌的運(yùn)行，對健康的影響很大，一旦出現(xiàn)問題，身體的各個(gè)方面都會出現(xiàn)異常。對于現(xiàn)在的女性來說，內(nèi)分泌紊亂經(jīng)常發(fā)生，主要是由于生活不規(guī)則和飲食不當(dāng)?shù)仍?，女性需要注意生活和飲食方式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
1、蒜，蒜在內(nèi)分泌失調(diào)中起著重要作用。大蒜可以增強(qiáng)人體免疫力，提高人體抵御外來感染的能力。此外，還有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每天一到兩個(gè)大蒜能有效維持內(nèi)分泌平衡。
2、蜂蜜，蜂蜜含有多種人體必備氨基酸、維生素等，營養(yǎng)價(jià)值高。可用于護(hù)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)充體力，減輕疲勞，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗力。
3、黃豆和黃豆制品中含有大量植物雌激素，對預(yù)防乳腺癌起著重要作用，黃豆和黃豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素含量過低時(shí)，黃豆或黃豆制品可以增加雌激素，但雌激素過高時(shí)，黃豆或黃豆制品可以減少。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、長期吃快餐，營養(yǎng)失調(diào)，飽和脂肪含量高，進(jìn)入人體后可刺激人體激素過度分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2、睡眠時(shí)間不夠，醫(yī)學(xué)臨床資料顯示，成年人每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，代謝系統(tǒng)會出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、減肥瘦身的女性非常容易營養(yǎng)不良，膽固醇是合成激素必備原料。女性不攝取膽固醇，缺乏激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
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