糖尿病患者為什么總是容易餓?五個小把戲讓你吃飽了

博禾醫(yī)生
糖尿病是生活中十分常見的疾病,一般出現(xiàn)糖尿病這種慢性疾病后需要針對血糖過高的情況展開治療,血糖水平正常才能防止血糖的波動明顯對健康造成影響。糖尿病患者在治療過程中容易饑餓,這種情況的發(fā)生是怎樣的呢?
為什么糖尿病患者容易饑餓?
糖尿病患者總是容易饑餓,食欲強,這種情況的發(fā)生主要是糖類物質(zhì)不消耗,利用。食物中的糖類物質(zhì)攝取后,胰島素需要發(fā)揮功能,將這些糖類物質(zhì)分解成能源供給,維持正常的生命活動。糖尿病患者胰島功能下降,糖類物質(zhì)攝取后無法利用分解時身體產(chǎn)生的熱量減少,容易饑餓,高血糖作用下患者容易饑餓。
如何避免糖尿病
1、用餐時要細嚼慢咽
糖尿病患者如果經(jīng)常容易饑餓,應該通過合理的用餐來調(diào)節(jié)。一般情況下,糖尿病患者在飲食過程中細嚼慢咽比較適合,因為進食速度過快容易讓血糖快速升高,糖類物質(zhì)沒有被利用掉也十分容易饑餓。慢慢咀嚼時,胰島可以慢慢發(fā)揮功能,將這些糖類物質(zhì)消化成能量使用,患者吃完飯后血糖值上升或出現(xiàn)明顯的饑餓感。
2、少吃多餐
糖尿病患者總是容易饑餓,應合理調(diào)節(jié)。一般來說,減少飲食對饑餓有緩和作用。因為少吃多餐能夠減輕腸胃負擔,不要一次性攝入過多的食物增加負擔,這樣血糖也不容易快速升高,而且采取多餐的方式可以最大程度減輕身體的饑餓感,同樣對糖尿病改善有利。
3、肉類蔬菜組合合理
糖尿病發(fā)生后,可以合理改善,一些小把戲使患者不易饑餓,特別是食物組合合合理時血糖值也不易變動。在飲食過程中,可以多吃低GI的食物,防止血糖值上升產(chǎn)生饑餓感,食物合理,營養(yǎng)供應充足,有助于維持健康狀態(tài),控制糖尿病。
4、多補充纖維素
在糖尿病影響身體的過程中,血糖值上升容易威脅健康,為了防止這種情況,飲食過程中需要攝取熱量低、纖維素含量豐富的食物。有些食物纖維素含量豐富,有明顯的飽腹感,不易使糖尿病患者總是饑餓。常見蔬菜、粗糧等纖維素豐富,適合糖尿病患者飲食。
5、飯前喝湯
糖尿病患者的飲食過程中,可以用合理的妙計防止患者經(jīng)常饑餓,一般在飲食過程中飯前15-20分鐘喝湯,這種情況也可以緩解饑餓感。
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