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吃太飽了怎么辦呢

患者：男，31歲

病情描述:
今天晚上老婆做的飯菜太好吃了，一不小心就吃過飽了，吃太飽了怎么辦呢？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃太飽可通過散步、按摩腹部、服用助消化藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式緩解。吃太飽通常由進食過快、高脂飲食、胃腸功能紊亂、胃食管反流病等原因引起。


1、散步


進食后適當散步有助于促進胃腸蠕動，幫助消化食物。建議以慢速行走為主，避免劇烈運動加重胃部不適。


2、按摩腹部


順時針按摩腹部能刺激胃腸蠕動，緩解飽脹感。按摩時力度要輕柔，每次持續(xù)數(shù)分鐘。


3、助消化藥物


可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等藥物。這些藥物含有消化酶，能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。


4、調(diào)整飲食


減少單次進食量，選擇易消化食物，細嚼慢咽。避免高脂、高糖及產(chǎn)氣食物，如油炸食品、豆類等。


日常應注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。若飽脹感持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。

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