一天中兩個時間血糖值最容易上升 做這兩件事 不用擔(dān)心穩(wěn)定血糖值
血糖值的上升威脅人體健康，另外，一天中血糖值的變動也很明顯。血糖值上升時，應(yīng)立即服用降糖藥。通過穩(wěn)定血糖值來減少身體損傷。否則，血糖值明顯上升，糖類物質(zhì)含量超過標(biāo)準(zhǔn)容易影響健康，也會引起并發(fā)癥。積極預(yù)防，做好準(zhǔn)備才能保持健康狀態(tài)。那么，一天中哪個時間段血糖最容易上升呢？
一天24小時內(nèi)血糖值容易上升，例如早上7點(diǎn)血糖值容易變動。經(jīng)過一夜的睡眠，新陳代謝開始恢復(fù)正常，體內(nèi)的生長激素、糖皮質(zhì)激素的分泌量增加，這些激素具有抗胰島素的作用，血糖值有上升的傾向。因此，早上7點(diǎn)要注意血糖值過高，用正確的方法降低血糖值。
另外，早上十點(diǎn)左右血糖也容易上升，上午十點(diǎn)是神經(jīng)興奮性最高的時期，受體內(nèi)荷爾蒙水平的影響，腎上腺素、甲腎上腺素的分泌量增加，這兩種荷爾蒙對胰島素有抵抗作用，胰島素的功能減弱
糖友需要注意什么？
1、合理用藥
血糖值容易上升時，應(yīng)注意藥物的合理使用。糖尿病是慢性病的一種。在發(fā)病過程中，血糖上升容易產(chǎn)生負(fù)面影響。控制血糖值最重要的是正確使用降糖藥物，血糖值明顯變動的高峰可以立即服用降糖藥物降低血糖值。這樣血糖穩(wěn)定，可以減少身體損傷。否則，長時間血糖值過高可能會產(chǎn)生負(fù)面影響，糖尿病的病情也會變得嚴(yán)重。
2、適當(dāng)運(yùn)動
血糖值上升時應(yīng)適當(dāng)鍛煉，有效穩(wěn)定血糖值。運(yùn)動中需要消耗熱量，有助于利用體內(nèi)糖類物質(zhì)，有助于降低血糖值。很多人長時間坐著，運(yùn)動不足時體內(nèi)糖類物質(zhì)堆積過多會產(chǎn)生負(fù)面影響，血糖值可能會上升。早上7點(diǎn)和10點(diǎn)血糖值最容易上升，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢韵臒崃?，體內(nèi)的糖類物質(zhì)可以立即利用保持健康，防止血糖值變動明顯惡化。
一天兩個時間段的血糖值確實(shí)容易上升，為了維持血糖值的穩(wěn)定，最重要的是注意藥物的問題。平時要適當(dāng)鍛煉身體，保持血糖值的穩(wěn)定狀態(tài)，避免血糖值過高病情惡化。
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