寶寶的消化功能還不是很完善，如果家長(zhǎng)在喂養(yǎng)方面不注意，就很容易出現(xiàn)便秘。寶寶便秘的時(shí)候會(huì)感到煩躁不安，也沒(méi)有什么食欲。因?yàn)榧S便不能及時(shí)排出，毒素和水分會(huì)被吸收，對(duì)寶寶的健康是有害的，便秘時(shí)間長(zhǎng)了，大便干硬還會(huì)導(dǎo)致肛裂。所以寶寶便秘要及時(shí)解決，下面看看有效緩解寶寶便秘的方法。

1、食物調(diào)整

寶寶的飲食雖然需要營(yíng)養(yǎng)，但是也應(yīng)避免攝入過(guò)多的肉類和精細(xì)糧食，因?yàn)檫@些食物大多不含有纖維成分，而且肉類不容易被消化和吸收，會(huì)加重便秘癥狀。所以，這階段可適當(dāng)給寶寶增加膳食纖維的攝入，比如西蘭花、豌豆、蘑菇等，都是不錯(cuò)的選擇。

2、進(jìn)食量調(diào)整

無(wú)論是腸胃蠕動(dòng)，還是腸道自身的代謝和修復(fù)，都需要有足夠的食物攝入。如果寶寶進(jìn)食量過(guò)小、過(guò)于偏食等，都可造成腸動(dòng)力不足，從而誘發(fā)便秘。針對(duì)這一類寶寶，家長(zhǎng)可采用少食多餐的方式，并對(duì)偏食進(jìn)行糾正。

3、奶粉選擇

如果寶寶還沒(méi)有徹底斷奶，這時(shí)家長(zhǎng)選擇奶粉就需要注意了，因選擇正規(guī)的配方奶粉，避免普通類型的奶粉攝入，特別是含有高鈣、酪蛋白的奶粉，這兩種成分在胃酸作用下容易凝結(jié)成塊，不利于消化，還會(huì)導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

4、粗糧

很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，寶寶的腸胃非常嬌嫩和脆弱，不適合吃粗糧，所以將飲食都進(jìn)行了反復(fù)加工。但實(shí)際上，寶寶同樣可以適當(dāng)吃一些粗糧，比如小米、燕麥、芝麻等，都可以代替一部分的精細(xì)糧食。

5、培養(yǎng)生活習(xí)慣

生活不規(guī)律不僅會(huì)打亂體內(nèi)的生物鐘，同時(shí)還會(huì)影響正常的生理機(jī)能，比如寶寶喜歡熬夜、不按時(shí)睡覺(jué)、偏食等，就可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)能力減弱，從而出現(xiàn)便秘。所以，家長(zhǎng)應(yīng)注意培養(yǎng)孩子的生活規(guī)律和習(xí)慣。

6、養(yǎng)成如廁習(xí)慣

有部分寶寶的如廁意識(shí)相對(duì)較差，家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)培養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法形成排便條件反射，從而導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。所以，家長(zhǎng)可適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

7、運(yùn)動(dòng)

1歲以上的寶寶就可以開(kāi)始室外活動(dòng)了，如果寶寶一直都嬌生慣養(yǎng)，缺乏正常的生理鍛煉和活動(dòng)，那腸胃蠕動(dòng)同樣會(huì)減慢，很容易出現(xiàn)積食、便秘等問(wèn)題。所以，家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)帶寶寶進(jìn)行戶外鍛煉。

8、注意補(bǔ)水

在寶寶正常飲食的同時(shí)，水分補(bǔ)充也不能缺少。每天讓哈子攝入充足的水分，能充分的軟化體內(nèi)大便，起到預(yù)防和輔助治療便秘的效果。特別是沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的孩子，更應(yīng)注意水分補(bǔ)充，在兩餐奶粉之間可適當(dāng)添加一次水?dāng)z入。

9、益生菌

由于孩子的腸道器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，所以很難抵擋周圍環(huán)境中的各種刺激。所以，媽媽們可以按照適當(dāng)給孩子攝入調(diào)理腸道的益生菌。益生菌中具有一定抗菌物質(zhì)和活性菌群，能幫助自身消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

10、按摩

在平時(shí)可以讓寶寶平躺，然后寶媽將雙手搓熱，順時(shí)針?lè)较驅(qū)殞毝亲舆M(jìn)行按摩，每次堅(jiān)持10-15分鐘，一天進(jìn)行2次左右，借用外力就能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。