血糖高如何調(diào)理
血糖指血液中的葡萄糖的含量，主要用于糖尿病的篩查和治療檢查。血糖高的調(diào)理可以從膳食飲食的角度降低血糖，也是保證體質(zhì)健康的一種方法。糖尿病患者需要平衡飲食、食物多樣化，有效控制血糖值。
一、血糖高的原因
1、先天性遺傳。家庭有糖尿病遺傳基因，或者由于先天不足器官變?nèi)酰糠执x功能有缺陷。
2、年齡增長。年齡增大，器官功能發(fā)生衰弱而導(dǎo)致血糖偏高，發(fā)生率較低。
3、暴飲暴食。長期過量食用油膩、辛辣刺激性食物、飲酒等不良習(xí)慣會損害脾臟功能，造成代謝障礙。
4、感情不好。長期處于緊張、煩惱、憤怒等不良情緒中，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、內(nèi)分泌失調(diào)。
5、久坐不動。長時(shí)間坐著工作，缺乏體育鍛煉，容易形成的腹便、體重超標(biāo)。
二、血糖高如何調(diào)理
1、一般微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，有效控制血糖。
2、合理控制熱能，熱能攝取量達(dá)到或維持理想體重為宜，平衡飲食，日常飲食應(yīng)多樣化，營養(yǎng)合理，吃多餐，不采取禁食和偏食等強(qiáng)制措施。
3、除了飲食控制外，還可以配合運(yùn)動和藥物治療，注意藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，將血糖控制在理想的范圍內(nèi)，達(dá)到全面的代謝控制。
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