經(jīng)常戶外活動(dòng)能讓視力恢復(fù)嗎 每天怎么做可以恢復(fù)視力
關(guān)鍵詞：#視力#戶外活動(dòng)
隨著電子產(chǎn)品的泛濫，人們的視力水平急速下滑，尤其是青少年近視幾率越來(lái)越大。怎樣能保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力成為很多人關(guān)心的問(wèn)題。經(jīng)常戶外活動(dòng)能讓視力恢復(fù)嗎？戶外活動(dòng)能否恢復(fù)視力，要從兩個(gè)方面來(lái)判斷。
1、如果患者是假性近視，全天戶外視力可以在一定程度上好轉(zhuǎn)。因?yàn)榧傩越暿茄劬φ{(diào)節(jié)不佳導(dǎo)致的功能性近視，戶外活動(dòng)可以開(kāi)闊視野，多看綠色的植物，緩解眼疲勞，預(yù)防進(jìn)展為真性近視，部分患者甚至可以恢復(fù)正常視力。
2、如果患者是真性近視，是不可逆的，全天戶外一般也無(wú)法好轉(zhuǎn)?；颊咝枰宕骺蚣苎坨R或角膜接觸鏡來(lái)矯正視力。
每天怎么做可以恢復(fù)視力？7個(gè)方法值得嘗試
1、保持足夠的睡眠時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，這對(duì)眼睛健康很有益處。
2、多吃蔬菜和水果，特別是富含維生素A、C的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，可以幫助維持眼睛的健康。
3、保持屈光度合適，近視患者要定期驗(yàn)光，戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，這樣可以減輕眼睛的疲勞。
4、遠(yuǎn)離電子屏幕，長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦、手機(jī)、平板等電子屏幕會(huì)傷害眼睛，建議每隔一段時(shí)間休息一下眼睛。
5、進(jìn)行眼保健操，每天做一些簡(jiǎn)單的眼部按摩、轉(zhuǎn)動(dòng)、放松練習(xí)，可以有效緩解眼睛疲勞。
6、不要熬夜，夜間熬夜會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至?xí)又亟暥葦?shù)。
7、定期去醫(yī)院檢查眼睛健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。
小提示：如果已經(jīng)是高度近視，且散光情況很?chē)?yán)重，日常恢復(fù)視力方法只能起到輔助作用，近視者需要佩戴合適的眼鏡調(diào)整視物功能，或者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行激光手術(shù)矯正。
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