得了痔瘡怎么辦才能好 分享痔瘡的康復(fù)鍛煉方法
痔瘡是容易反復(fù)發(fā)作的一個(gè)常見疾病。，這樣的疾病困擾著很多的人，疾病的發(fā)生讓患者飽受了折磨，所以對(duì)于痔瘡疾病更加有必要了解相關(guān)的治療方法。當(dāng)患病的時(shí)候及時(shí)正確的采取治療措施。一起來(lái)看專家的詳細(xì)介紹。
痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)。多見于經(jīng)常站立者和久坐者。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。
痔瘡的康復(fù)鍛煉方法。
1、提肛運(yùn)動(dòng)。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2、舉骨盆運(yùn)動(dòng)。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。
3、旋腹運(yùn)動(dòng)。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
日常的注意事項(xiàng)。
1、痔瘡病人平時(shí)要保持大便通暢，如果排便不暢會(huì)導(dǎo)致過(guò)于用力，從而使痔瘡出血更加嚴(yán)重，一定要杜絕便秘，只能加重痔瘡。多喝開水，也可以多吃一些蜂蜜和芝麻油，有潤(rùn)滑作用幫助通暢排便。少吃刺激性的食物還可以減少痔瘡出血癥狀。
2、痔瘡破裂就容易受到大便的污染，對(duì)于痔瘡患者一定要加強(qiáng)消炎，可以用消炎容易清洗肛門，也可以用痔瘡膏注入肛門，具有通便消炎止血的作用。
3、痔瘡病人每天都應(yīng)該保持鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔經(jīng)脈的壓力。不要長(zhǎng)期坐著，經(jīng)常練習(xí)提杠運(yùn)動(dòng)，也有助于痔瘡的康復(fù)。要持續(xù)鍛煉。
痔瘡是容易反復(fù)發(fā)作的一種肛腸類疾病，在通過(guò)看完上面的介紹之后我們了解了痔瘡的有效治療措施，希望在以后一旦患了痔瘡，我們要做好科學(xué)的治療和護(hù)理，不要拖延了治療的時(shí)間，愿每個(gè)痔瘡患者早日康復(fù)擺脫困擾。
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做到這幾點(diǎn)](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/9D/19/o4YBAGkunyeATv5BAAKQtcN-0Gk74.jpeg)
