4種“升糖”行為 糖友們要節(jié)制 忍不住的人 并發(fā)癥遲早來敲門
關(guān)鍵詞：#并發(fā)癥
糖尿病威脅健康的關(guān)鍵是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，改變不良行為穩(wěn)定血糖值。否則，血糖波動(dòng)不僅使身體不良癥狀明顯，而且容易加速并發(fā)癥的到來，并發(fā)癥的類型很多，常見的是糖尿病性心臟病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足夠、糖尿病性腎病，必須認(rèn)真預(yù)防，正確控制血糖值保持健康狀態(tài)。
1、錯(cuò)誤飲食
避免糖尿病加重威脅健康，關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)疾病信號(hào)后改掉升高血糖的行為。部分人飲食不恰當(dāng)，大量獲取能量會(huì)讓身體發(fā)胖，還會(huì)因?yàn)轱嬍硾]有節(jié)制獲取的食物量多讓血糖波動(dòng)。如果有這些情況，可以立即改變，在飲食過程中掌握技術(shù)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需求即可，但熱量高，容易遠(yuǎn)離肥胖的食物，指標(biāo)穩(wěn)定后保持健康。
2、工作不規(guī)則
提高血糖值的不良行為有很多。例如，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，工作不規(guī)則，有這種情況的人必須心。穩(wěn)定內(nèi)分泌，提高胰島功能，重要的是休息正確，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡眠充足后身體調(diào)節(jié)良好，內(nèi)分泌穩(wěn)定，抵抗力也提高，血糖值正常。
但是，很多人已經(jīng)病入侵，放縱自己熬夜，晚上睡覺，睡眠時(shí)間不足會(huì)加速衰老，降低抵抗力，內(nèi)分泌紊亂會(huì)造成身體損傷，是部分人血糖波動(dòng)的原因。有這種提高血糖值的行為需要糾正，防止并發(fā)癥入侵。
3、沒有合理用藥
很多人血糖高是因?yàn)橛胁涣剂?xí)慣，比如患病期間沒有正確用藥，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用降糖藥來起到很好的控糖效果，如果發(fā)現(xiàn)用藥后血糖穩(wěn)定就停藥，或者怕藥物有副作用就會(huì)減少用藥量，這些行為都會(huì)受到影響。
穩(wěn)定血糖值，重要的是配合藥物，糖尿病是慢性病，不能在短時(shí)間內(nèi)治療改善，必須堅(jiān)持藥物，耐心藥物，藥物發(fā)揮作用后血糖值穩(wěn)定。如果你總是濫用藥物，你仍然會(huì)失去控制指標(biāo)，并發(fā)癥會(huì)更快到來。
4、久坐不動(dòng)
血糖容易升高與久坐不動(dòng)行為有關(guān)，維持身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵是有充足的運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體后促進(jìn)熱量消耗，提供體內(nèi)脂肪、糖類物質(zhì)變?yōu)槟芰浚兄诟纳品逝?，控制糖尿病?/p>
但是，很多人長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過少不僅會(huì)影響體質(zhì)的下降，還會(huì)影響血糖值的變化，長(zhǎng)時(shí)間身體指標(biāo)異常，并發(fā)癥容易到來。為了避免這種情況，有必要充分運(yùn)動(dòng)自己，不要太懶惰，利用空閑時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，提高抵抗力。
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