壓腳對(duì)長高有幫助嗎?身高和哪些因素有關(guān)系?

博禾醫(yī)生
在生活中,有些人為自己的身材矮小而煩惱,同時(shí)也積極尋找各種有效的提高方法。
壓腳會(huì)變高嗎?
很多人認(rèn)為,壓腿可以增高,廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任李輝醫(yī)生指出,實(shí)際上壓腿與增高是沒有什么關(guān)系的。有人說壓腿后長高了,這只是因?yàn)閴和瓤梢愿淖兺刃?,使得雙腿更加的筆直,然后這樣看起來就像是增高了,而實(shí)際上并沒有長高。壓腳對(duì)形狀有作用,但身高沒有變化。
身高與什么因素有關(guān)?
身高主要受遺傳影響,大多數(shù)身高較高,后代通常也較高。個(gè)子矮的父母,孩子矮。但是,如果孩子在其他方面條件好的話,成長后也會(huì)有一定的身高。例如,營養(yǎng)、鈣、維生素d和蛋白質(zhì)的攝取對(duì)身高有很大影響,生活中也有人,父母很高,但營養(yǎng)不良,自己不太高。身高取決于人體生長激素的分泌。適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠可以刺激生長激素的分泌。例如,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人通常比不運(yùn)動(dòng)的人高,侏儒癥患者腦垂體分泌的生長激素明顯不足,性腺發(fā)育不全的女性身高在1.4米以下。最后,兒童青少年時(shí)期的許多疾病,如貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性感染、消化不良等,都抑制生長。
怎樣才能長得更高?
李輝醫(yī)生說,如果想提高的話,可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,飲食方面主要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),補(bǔ)充鈣的運(yùn)動(dòng)方面需要進(jìn)行伸展性的運(yùn)動(dòng),跳繩、跳繩、吊環(huán)、籃球。但是,要提高的前提是在可以提高的年齡,所以在快速提高的時(shí)期采用這些方法,有助于提高,到了身高不再成長的年齡,就不能再提高了。
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