腳扭傷了怎么治療
關(guān)鍵詞：#腳扭傷
腳扭傷在生活中非常常見，扭傷腳踝后，應(yīng)減少患腳負(fù)荷，局部冷卻，該冷卻應(yīng)持續(xù)到48小時，48小時內(nèi)冷卻，局部制動，減少患腳活動，立即到醫(yī)院就診。腳扭傷可以損傷腳踝部的局部韌帶肌肉，使局部疼痛、腫脹，個別嚴(yán)重可能形成皮下瘀傷、血腫。除軟組織損傷外，腳踝和腳骨折或脫位容易。
腳扭傷如何治療
1、扭傷后，必須立即對傷口進(jìn)行冰敷處理，將冰袋立即涂在傷口處，每20分鐘更換冰袋，冰敷治療有助于血管收縮，消腫止痛。二十四小時后，可以換成熱敷治療，加快血液循環(huán)。
2、腳踝扭傷后，可以輕輕按摩患部，從扭傷周圍的腫脹部分慢慢按摩到中心部分，按摩的力量也從小變大，不能直接保持重力，按摩能有效緩解腫脹部分的疼痛。
3、腳踝長期腫脹，扭傷長期疼痛時，可選擇中醫(yī)治療，中藥和針灸治療可減輕腫脹問題。
腳扭傷后需要注意什么
1、腳踝扭傷后，患者需要一定的恢復(fù)期，在此期間避免大量運(yùn)動，也避免長期站立，恢復(fù)期再次大量運(yùn)動容易導(dǎo)致傷勢加重，對關(guān)節(jié)造成更嚴(yán)重的傷害。
2、為了緩解疼痛，冰是最好的方法之一，很多人為了早點好起來，不再疼痛，冰的時間會增加，這種方法錯誤，冰的時間過長，關(guān)節(jié)凍傷，需要正確治療扭傷，不能盲目自我診斷治療。
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