頭發(fā)掉得厲害怎么辦？多吃哪些食物可以防止脫發(fā)？
早上起床，看到枕頭上散落的頭發(fā)；頭總是油膩的，洗，頭發(fā)掉得更厲害。在日常生活中，有很多人被脫發(fā)困擾。脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)吃什么？
脫發(fā)不僅是一種疾病，也是人體功能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血不足，不能滋養(yǎng)頭發(fā)。除了藥物治療外，飲食和護(hù)理也非常重要。以下食物對(duì)緩解脫發(fā)非常有益。
首先，補(bǔ)充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人經(jīng)常缺鐵。你應(yīng)該多吃富含鐵的食物，如熟花生、大豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜和土豆。其次，補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干燥，發(fā)梢裂開(kāi)。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸毒素，可能是疲勞。長(zhǎng)期食用大量糖和脂肪食物會(huì)在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。
最后，補(bǔ)充維生素E。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使頭發(fā)生長(zhǎng)。
肝、肉、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致血液中酸毒素過(guò)多，應(yīng)少吃，否則容易成為酸性體質(zhì)。
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