糖尿病人能吃梨嗎?梨的升糖指數(shù)會很高嗎?

博禾醫(yī)生
糖尿病患者能適量吃一些梨。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,平日宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素食物。而梨屬于低升糖指數(shù)的食物,脂肪、鈉的含量較低,患者適量進食一般對其血糖水平影響不大。另外,梨所含的能量適中,含有一些維生素、礦物質等,可以給機體提供能量和營養(yǎng),有利于人體健康。因此,糖尿病患者能適量吃梨。
但是梨的碳水化合物含量較高,食用過多可能會不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據(jù)自身的血糖水平來決定進食時間及攝入量。比如,一個血糖控制較為理想的糖尿病患者,可以在兩餐之間吃一個梨。
宜食食物
糖尿病患者食物的選擇應多樣化,營養(yǎng)應合理,適宜進食一些富含蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
冬瓜、西蘭花、苦瓜、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物
西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,并遵醫(yī)囑進行規(guī)范的治療、定期復查,以利于血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規(guī)律,進餐時細嚼慢咽,避免不規(guī)律進食、暴飲暴食。
2、戒煙、戒酒,少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
3、烹調時注意少油、少鹽,并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式制作食物。
4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利于保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規(guī)律,做到早睡早起,避免熬夜。
6、注意血糖監(jiān)測,定期進行血糖檢查,有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況,并及時調整治療方案。
7、患者應在醫(yī)生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫(yī)囑定期復查,以了解糖尿病的發(fā)展情況。
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