經(jīng)常腿疼怎么辦
關(guān)鍵詞：#腿疼
經(jīng)常腿疼可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。經(jīng)常腿疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等原因引起。
1、休息調(diào)整
避免長時(shí)間站立或行走，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。選擇軟硬適中的床墊，睡眠時(shí)在膝蓋下方墊軟枕減輕關(guān)節(jié)壓力。日常避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
2、物理治療
局部熱敷每次15-20分鐘，每日2-3次緩解肌肉痙攣。超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射可改善局部血液循環(huán)。專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)的水療和電刺激治療對神經(jīng)性疼痛效果較好。
3、藥物治療
雙氯芬酸鈉緩釋片適用于關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，塞來昔布膠囊對骨關(guān)節(jié)炎效果明顯。甲鈷胺片可改善神經(jīng)病變，硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以足三里、陽陵泉為主配合局部阿是穴。推拿采用滾法、揉法松解肌肉粘連，拔罐可祛除寒濕瘀阻。內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減對風(fēng)寒濕痹有效，外敷活血止痛膏緩解局部癥狀。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷或游離體清除，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)治療終末期骨關(guān)節(jié)炎。腰椎微創(chuàng)手術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，血管介入治療改善下肢缺血。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
建議保持規(guī)律作息，每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等量乳制品。進(jìn)行膝關(guān)節(jié)保健操鍛煉股四頭肌，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。選擇防滑減震的鞋子，避免潮濕寒冷環(huán)境。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。長期腿疼患者建議每半年進(jìn)行一次骨密度和血管超聲檢查。
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