為什么熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)不調(diào)和什么壞習(xí)慣有關(guān)？
月經(jīng)不調(diào)可以說(shuō)是女性的噩夢(mèng)。月經(jīng)夠麻煩的，有時(shí)提前，有時(shí)推遲；有時(shí)量很大，有時(shí)量太??；有時(shí)三天就結(jié)束了，有時(shí)八九天就愿意離開(kāi)?！瓫](méi)有女人想要月經(jīng)不調(diào)，但你有沒(méi)有想過(guò)月經(jīng)不調(diào)可能是你習(xí)慣熬夜玩手機(jī)帶來(lái)的？
為什么熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？
在現(xiàn)代生活中，女性需要承受來(lái)自家庭和工作的壓力，這使得許多女性長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。此時(shí)，有必要適當(dāng)休息。如果你熬夜玩手機(jī)，你經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致休息不好的放松。如果這種緊張和情緒變化繼續(xù)存在，無(wú)法緩解，就會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂。
此外，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致失眠。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體睡覺(jué)時(shí)會(huì)分泌大量褪黑激素。褪黑激素控制人體內(nèi)分泌"總司令"，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
研究表明，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的幾率是工作和休息規(guī)律的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很大。
月經(jīng)不調(diào)也和什么壞習(xí)慣有關(guān)？
愛(ài)泡吧
許多女性都是城市時(shí)尚生活的實(shí)踐者。下班后，他們經(jīng)常和朋友或同事去酒吧或夜總會(huì)。在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中呆了很長(zhǎng)時(shí)間，聽(tīng)力似乎下降了，月經(jīng)周期也發(fā)生了變化。間隔有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短。噪音會(huì)導(dǎo)致女性功能障礙，對(duì)月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經(jīng)期間不注意保暖，比如在月經(jīng)期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。眾所周知，這些行為會(huì)收縮盆腔血管，導(dǎo)致卵巢功能障礙、月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。
吸煙
煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。每天吸煙以上的女性是不吸煙女性的3倍。
過(guò)度飲食減肥
研究表明，女孩的脂肪至少占體重的17%，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到22%，以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，科學(xué)減肥，不要盲目飲食。
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