腸胃不好的原因有哪些?胃腸不良的維護(hù)方法有哪些?

博禾醫(yī)生
胃是人體重要的消化系統(tǒng),是人體吸收營(yíng)養(yǎng)所必需的功能器官。精神壓力、飲食不規(guī)律、飲食不健康等因素可能導(dǎo)致消化不良等胃腸道問(wèn)題,影響人體健康。
腸胃不好的原因
1.生活休息異常,定量飲食不規(guī)律,腸道饑餓或過(guò)飽,腸道運(yùn)動(dòng)異常,增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2、吃得太快,咀嚼不足,無(wú)法充分消化分解,傷害腸道。
3.飲食不衛(wèi)生,病原菌滋生,油膩,飲用水不足,腸道難以消化。
4.長(zhǎng)期服藥或用藥過(guò)多容易損害有益菌群,削弱消化能力。
5.年齡過(guò)大或壓力過(guò)大導(dǎo)致腸道功能退化或異常。
胃腸道不良的維護(hù)方法
1重的胃腸道疾病需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物烹飪治療,輕微的胃腸道問(wèn)題一般以日常烹飪?yōu)橹鳌?p>2.調(diào)整飲食,定期定量飲食,少吃多餐,以軟食為主,易消化,膨脹消化不良,不易多吃養(yǎng)胃食品。
5.多吃維生素c、維生素e、水果和蔬菜,如花青素和胡蘿卜素。
4、健康飲用水,及時(shí)補(bǔ)水,有助于清腸,多喝溫水,不宜喝冷水、冰水。
3.不要吃辛辣、冷和刺激性食物。不要吃咖啡、葡萄酒、碳酸飲料等。不要吸煙。食物溫度適中,不要過(guò)熱或過(guò)冷。
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