性能力如何提高效果好?

在生活中，多男性朋友都有過性能力的苦惱，有的男性朋友覺得性生活很失敗，有的人覺得很累。那么，性能力如何提高效果好?具體方法如下：

提高性能力1.不要放縱

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　提高性能力2.壯陽不如壯身

注意定期加強(qiáng)體育鍛煉和營養(yǎng)。慢跑和步行是非常適合中年人的活動。我們應(yīng)該注意鍛煉下半身。性功能興衰的關(guān)鍵點(diǎn)在腰部和腳部。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的飲食e有條件的人可以堅(jiān)持每天服用微量元素鋅的食物和維生素e膠囊。只有身體健康，心情好，才能保持良好的性功能。

　　提高性能力3.不要簡單地把夫妻問的性活動當(dāng)作只有性生活的方式

夫妻之間的非性交活動(性娛樂、性游戲)有助于增強(qiáng)親密關(guān)系和依戀。狹義的性方式，特別是對性生活寄予太高的期望，很容易導(dǎo)致對性生活次數(shù)、高潮和雙方感受的過度關(guān)注，產(chǎn)生不必要的人為心理壓力，這也不利于延緩性衰老。夫妻之間的依戀、溫柔和愛也是人類心理和生理的必要條件。

　　提高性能力4.拋棄壞習(xí)慣

拋棄煙酒等不良習(xí)慣，保持生活規(guī)律，保證每天睡眠充足。

　　提高性能力5.追求年輕人的情緒，注意外表的青春

在愛妻子的前提下，要有愛女人的心情。保持夫妻之間規(guī)律的性生活，有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維持和保持性功能。

　　提高性能力6.心寬出少年

氣質(zhì)要開朗，不要擔(dān)心周圍的小事，開放的思想是不老的春天。始終堅(jiān)定不移地關(guān)注社會和事業(yè)，保持對身心有益的愛好。加強(qiáng)與同事、朋友和家庭成員的思想溝通，善于使用幽默和諧。消極情緒可以加速性衰老，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　性能力突然下降是什么原因引起的?

1.在男受治療的男性人群中，絕大多數(shù)患者是由精神和心理因素引起的。家庭原因，包括工作原因，導(dǎo)致壓力增加和性欲下降。這些都可以調(diào)整。通過夫妻之間的相互鼓勵，包括進(jìn)一步了解性生活，性心理指導(dǎo)可以恢復(fù)。

2.部分患者確實(shí)因某些病理原因出現(xiàn)性功能下降，如血管因素、部分血栓形成患者或腦血管疾病患者，甚至部分糖尿病患者神經(jīng)對神經(jīng)系統(tǒng)血管擴(kuò)張收縮的控制，這是真正需要治療的性功能下降的病理原因。