有人說性愛的時候憋尿可以提高快感，還能夠防止早泄，性功能稍弱的男人愛愛前憋尿可以增加快感。但是也有人說，房事時憋尿會傷害性能力。到底怎么做才是正確的呢？

回答：其實從長遠(yuǎn)的健康來看，是不建議憋尿的。因為種種原因，可能大家都有過憋尿的經(jīng)歷。有的人是由于工作太忙，放不下手上的活；有的人是因為開車，找不到地方方便；有的人則是在打牌或下棋時玩性大，不肯離開“戰(zhàn)場”……需要提醒大家的是，經(jīng)常憋尿不僅有害身體健康，還可能對性能力造成影響。

憋尿給了細(xì)菌可乘之機(jī)

憋尿最直接的危害就是會讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，人的尿道下段有細(xì)菌存在，在排尿時，這些細(xì)菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿的沖刷作用，導(dǎo)致細(xì)菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發(fā)多種問題。首先，會造成逆行性尿路感染，嚴(yán)重的還會引發(fā)膀胱炎和腎炎，導(dǎo)致性功能減退。其次，可能引發(fā)前列腺炎。前列腺炎常常會帶來早泄、射精痛、血精等癥狀，影響性生活質(zhì)量和性欲，給患者造成巨大心理壓力，甚至還會影響男性勃起功能。

男人性生活后休息一下再排尿

也有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，性愛后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。這種說法是有道理的。不過男女要分開。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡單有效的手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害。因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長，性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會進(jìn)入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。

所以說男性靠憋尿來提升性功能是不靠譜的。下面小編來介紹幾個提升性能力的小方法。

1、放松身心、緩解壓力

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、積極鍛煉、適量運(yùn)動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。

所以平時要多運(yùn)動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

3、多點(diǎn)幻想、情趣用品

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)?！辈贿^，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。有必要的時候，使用一些情趣用品。如杜蕾斯水潤蘆薈人體潤滑液等，讓自己的性生活更有新鮮感，更有情趣。

遠(yuǎn)離煙酒、睡眠充足

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。