男人不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間站立 長(zhǎng)時(shí)間站立的好處和壞處
關(guān)鍵詞：#男人
男人不應(yīng)該站很長(zhǎng)時(shí)間。許多男性朋友因?yàn)楣ぷ餍枰竞荛L(zhǎng)時(shí)間。事實(shí)上，這不利于他們的健康。讓我們來(lái)介紹一下為什么男人不應(yīng)該站很長(zhǎng)時(shí)間。
很多人都知道久坐不利于男性的生殖健康，可能會(huì)損害精子。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間站立也不利于男性的健康。尤其是從事教師和服務(wù)業(yè)的男性。
像久坐一樣，長(zhǎng)時(shí)間站立容易使睪丸靜脈血回流不良，留在血管內(nèi)，導(dǎo)致陰囊精索靜脈阻塞，也可能產(chǎn)生異常腫脹，進(jìn)而導(dǎo)致精索靜脈曲張。
精索靜脈血液滯留會(huì)增加睪丸局部溫度，代謝廢物不能及時(shí)帶走，導(dǎo)致睪丸營(yíng)養(yǎng)不足；抑制精子產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量和數(shù)量。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它甚至?xí)绊懖G丸的功能，導(dǎo)致睪丸軟化和體積減少。
因此，需要長(zhǎng)時(shí)間站立工作的男性應(yīng)每隔一小時(shí)走動(dòng)或坐下休息一次。精索靜脈曲張無(wú)癥狀或癥狀輕微的人只能使用陰囊?guī)Щ虼┚o身內(nèi)衣來(lái)改善陰囊。如有嚴(yán)重疼痛癥狀，必須及時(shí)就醫(yī)。
長(zhǎng)期站立的好處和壞處
好處：沒(méi)有小肚子。
缺點(diǎn)：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使小腿變粗，容易發(fā)生靜脈曲張。老師、外科醫(yī)生、護(hù)士、發(fā)型師、柜臺(tái)小姐、廚師、餐廳服務(wù)員等需要長(zhǎng)時(shí)間站立的職業(yè)都是高危群體。
靜脈曲張（俗稱(chēng)浮筋）是靜脈系統(tǒng)中最常見(jiàn)的疾病。主要原因是很少長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)。下肢血液積聚，靜脈壓過(guò)高，隨著時(shí)間的推移破壞靜脈瓣膜，導(dǎo)致靜脈曲張。靜脈曲張主要發(fā)生在下肢，腿部皮膚呈紅色或藍(lán)色，如蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓扭曲血管，或樹(shù)瘤等硬塊結(jié)節(jié)，靜脈異常擴(kuò)張腫脹和曲張。
我以前的工作是一直站著，害怕靜脈曲張，所以我辭職了。。我以前一起工作的同事有靜脈曲張，看起來(lái)像蜘蛛網(wǎng)。。靜脈曲張的人腿很粗，因?yàn)樗麄冋玖撕荛L(zhǎng)時(shí)間。
俗話說(shuō)，久立傷骨不是謬論。長(zhǎng)期從事站立工作的空姐、售貨員、理發(fā)師老師的久站族，每天要站幾個(gè)小時(shí)。下班后，他們筋疲力盡，腰酸腿痛，容易腰肌勞 損傷、下肢靜脈曲張等疾病。為了預(yù)防上述疾病，長(zhǎng)期工作的婦女在工作中應(yīng)注意自我保健。骨關(guān)節(jié)炎患者通常可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、游泳、騎自行車(chē)和不負(fù)重的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間做同樣的動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定在同一位置，爬山、爬樓梯 梯子、蹲起活動(dòng)等都會(huì)加重病情。
長(zhǎng)期站立腰痛的治療方法
1.按揉腰部，用雙手上下按揉左右腰部，每次5次-10分鐘。
2.輕敲腰部，雙手半握拳，輕敲腰部?jī)蓚?cè)凹陷處，力量均勻，每次2分鐘。
3.雙腿齊肩寬站立，雙手背部沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，直至腰部發(fā)熱。
4.雙手叉在腰部，雙腿與肩寬分開(kāi)，腰部放松，呼吸均勻，前后左右旋轉(zhuǎn)，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度小，逐漸增加，一般旋轉(zhuǎn)80-100次。
5.將胯部轉(zhuǎn)移到腰部，雙腿分開(kāi)，略寬于肩部，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)節(jié)呼吸，胯部向左，然后向前，向右和向后，圍繞腰部中軸線進(jìn)行水平旋轉(zhuǎn)?？璨棵恐苻D(zhuǎn)動(dòng)一次，15次-30次，反方向做，上半身保持直立，從小到大。
6.轉(zhuǎn)腰捶背，雙腿分開(kāi)，與肩同寬，全身放松，雙腿微微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰，雙臂隨腰自然左右擺動(dòng)。-50次。
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