由于身體條件的限制，女性只有20%的能量能夠達到自然性交中高潮，但是94%的女性能夠通過手淫達到高潮。所以自慰可能是女性獲得性釋放，緩解性欲最有效的方法。

女人的陰蒂最敏感，很多女人的高潮都是因為陰蒂刺激而不是陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇.陰蒂.陰核和陰道口的位置，從撫摸開始尋找快感。

女性自慰的方式

1、愛撫陰蒂

輕撫陰蒂部位，并非直接刺激陰蒂，而是刺激陰蒂上方的皮膚及周圍皮膚，然后將一根手指放在陰蒂周圍，節(jié)奏地來回刺激陰蒂，再稍微擠壓一下。要達到性高潮，一種因素是擠壓力，一種是有節(jié)奏的刺激動作，一種是保護陰蒂免受直接刺激。為了達到最后一步，請使用陰蒂周圍的皮膚來刺激陰蒂。最后收緊肛門肌肉，集中精力達到性高潮，這就促進了性高潮的到來。

2、指尖摩擦陰蒂的側(cè)面

可使用一面鏡子觀察自己的動作，用手指揉擦陰蒂的側(cè)面，如果覺得不太上癮，可以讀一本色情雜志，或利用性幻想，讓自己想象一些臉紅、心跳的畫面，可以更好地享受。

3、利用振蕩器進行手淫

婦女手淫時，可使用專用的自慰器，或振蕩器，當然，對沒有性愛經(jīng)驗的婦女，不要將振蕩器放在身體內(nèi)。對有過性經(jīng)歷的女人，就不用擔心了。通過振動來刺激G點。使女人體驗到高潮的極致樂趣。

女人對于自慰的誤解

1.手淫會傷害處女膜

假如處女膜受到損傷，尤其是引起處女膜撕裂，通常會產(chǎn)生疼痛和出血，雖然自慰也可能對處女膜造成某種程度的牽拉傷，但是由于處女膜破裂而引起的處女膜破裂并不常見。另外，女性手淫也有很多種方式，不能像男人一樣模仿性行為，而是要伸向陰道。

醫(yī)師提示：根據(jù)最近265位18~35歲女性的問卷調(diào)查顯示，女性在手淫中，有48%有觸感.按壓陰蒂和外陰，26%的人使用沖擊器，10%的人將某些物品插入陰道，6%的人使用枕頭.衣服甚至床頭與沙發(fā)靠背摩擦，5%的人則夾住腿，4%是通過淋浴水來刺激，另有2%的人采用其他較罕見的方法。但是不論手淫的方式如何，常常會伴隨著性幻想。

2.女性婚前手淫會導致婚姻冷淡

這一聲明沒有科學依據(jù)?，F(xiàn)代性學家們認為，女性手淫是她們認識、熟悉自己身體的過程，這樣她們就能更好地理解自己身體中哪些部位最敏感，需要什么樣的刺激，以及之后會發(fā)生什么反應，這對性生理性發(fā)展有利。性學家們也驚訝地發(fā)現(xiàn)，婚前手淫的女性在結(jié)婚后發(fā)生性高潮障礙的幾率更低，而婚前不自慰的女性患性冷淡的比婚前自慰的女性高3倍。

3.手淫會加速青春期少女的發(fā)展，并使胸部和臀部增大。

青少年少女在性發(fā)展過程中，乳房會成長，皮下脂肪增多，使陰阜隆起，臀部變大，還有陰毛生長、陰唇發(fā)育變厚等，都屬于副性征。其出現(xiàn)主要是體內(nèi)激素，尤其是雌激素的生長和作用所致。特別是對某人而言，遺傳因素也扮演重要角色。并且后天行為包括自慰行為，對這些副性征的出現(xiàn)和具體發(fā)育情況的影響，是微不足道的。所以，手淫對身體發(fā)育沒有太大影響，而且過早地讓胸部和臀部發(fā)育得更快。