老年人便秘是生理現(xiàn)象嗎?如何應(yīng)對老年人便秘

博禾醫(yī)生
老年人便秘是指老年人排便次數(shù)少,低于正常人,大便硬,排便困難,而且排便量少,正常人排便次數(shù)一天一次至兩次,便秘患者排便次數(shù)一周三次以下,排便困難,很多老年人便秘
老年人便秘的病因分析
1、老年人便秘的患病率明顯高于青年壯年,主要是隨著年齡的增長,老年人的飲食量和體力活動明顯減少,腸胃消化液分泌減少,腸道張力和蠕動減弱,腹腔和盆底肌無力,肛門內(nèi)外包約肌減弱,腸胃反射減弱,直腸敏感性下降,食品長期滯留在腸內(nèi),水分過剩吸收引起便秘。
2、老年人常常因老年癡呆癥或精神抑郁癥而失去排便反射,造成便秘,一些老年人沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,常常小看正常的便意,抑制排便反射,造成便秘。
3、老年人由于某些疾病和肥胖因素,減少了活動,尤其是因病臥床或輪椅的病人,由于運(yùn)動性刺激不足而無法促進(jìn)糞便運(yùn)動,容易便秘。
老年人便秘的飲食建議
1、老年人應(yīng)多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜、水果和豆類食品,平時多喝水,尤其是每天早上起床或吃飯前喝一杯熱水,有效預(yù)防便秘。
2、除此之外,還有通腸作用的食品,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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