這四個(gè)壞生活習(xí)慣是高血壓的共犯

博禾醫(yī)生
國家心血管疾病調(diào)查中心數(shù)據(jù)顯示,我國高血壓患病率為23%,這么高的患病率相當(dāng)于每5人中有高血壓患者,能夠控制高血壓患者的人數(shù)只有10%,6成的高血壓患者沒有接受治療。這樣令人驚訝的數(shù)據(jù),為什么高血壓的患病率這么高?高血壓患者容易陷入什么錯(cuò)誤?
為什么高血壓的患病率會如此高?
首先,我們要知道,什么是高血壓病。簡單來講就是血壓長期處于較高的范圍值。我們正常的血壓范圍值在80mmHg舒張壓力到120mmHg收縮壓力之間。高血壓患者往往比這個(gè)范圍值長。高血壓患者平時(shí)有頭暈、頭痛、心靈、疲勞等表現(xiàn),也有伴隨心、腦、腎等器官功能損傷的人。排除30%的高血壓患者來自家族遺傳因素,其馀高血壓患者的發(fā)病率與其不良生活方式有很大關(guān)系。
這些不良生活習(xí)慣容易患上高血壓
1、精神壓力大。長期處于精神緊張,焦慮,容易生氣發(fā)怒,抑郁的人,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會比正常人高。
2、肥胖、超重。超重和肥胖的人,患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍,不僅如此,患糖尿病、冠心病、呼吸睡眠暫停綜合征等概率比正常體重者高。
3、酗酒、吸煙。吸煙、酗酒危害大,煙草中含有的有害身體成分多達(dá)2000種以上,吸煙加速動脈粥樣硬化過程,大量飲酒攝取過多的飽和脂肪酸也能提高血壓。
4、高鹽飲食。不合理的膳食結(jié)構(gòu),平時(shí)飲食攝入過多的鹽,容易增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。普通人每天推薦的鹽攝入量為5g,約為茶匙的量,很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這個(gè)量。
高血壓患者容易陷入這些誤解
1、高血壓沒關(guān)系。高血壓患者的血壓控制率這么低,與人們對高血壓的認(rèn)識有偏見有關(guān)。很多人認(rèn)為血壓高就高,不在乎。殊不知高血壓背后隱藏著巨大的危害,血壓每上升20mmHg,死亡的風(fēng)險(xiǎn)就在翻倍。
2、偏方可根治高血壓。高血壓目前并沒有什么神藥可以治愈,只能通過藥物和調(diào)節(jié)生活方式來控制血壓。所有聲稱可以根治高血壓的藥物都是不可信的。
3、改善生活方式可治愈高血壓。檢測出高血壓,很多人害怕吃藥,認(rèn)為改善不良的生活習(xí)慣就能治好高血壓。不僅改善生活方式,藥物控制也很重要。
4、沒有癥狀就不用吃藥。高血壓沒有表現(xiàn)出癥狀時(shí),或者血壓正常時(shí)很多人就會偷偷停藥,這往往會加重高血壓的發(fā)病,應(yīng)該聽取專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),要停藥也要問問醫(yī)生。
隨著現(xiàn)在生活水平和生活方式的變化,很多慢性疾病如高血壓的發(fā)病離不開我們的個(gè)人因素。預(yù)防高血壓遠(yuǎn)比治療高血壓容易。