70%的人在生理日偏頭痛 生理日頭痛要慎重吃四種食物
生理日頭痛多與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，壓力過大、運(yùn)動(dòng)不足、飲食不良、睡眠不足等是其發(fā)生的重要因素。因此，經(jīng)期頭痛的女性朋友必須注意飲食和充足的睡眠。
經(jīng)期頭痛是什么原因
1、內(nèi)分泌
70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。
生理日頭痛與血清雌二醇(女性荷爾蒙)濃度的變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是，臨床上常見的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。在現(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作中不可避免地會(huì)遇到不愉快的事情和棘手的問題，加上現(xiàn)代城市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)緊張。精神疲勞，運(yùn)動(dòng)不足，睡眠不足，還有減肥長(zhǎng)期不吃的女性。這些壞的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起經(jīng)前綜合征。
從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。
2、精神壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。
3、香水
某些濃烈的香水會(huì)刺激人的神經(jīng)，可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛。
4、輻射
一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛，是因?yàn)槭茈姶泡椛洹４送馊珉娨暺聊?、鎂光燈、強(qiáng)力陽光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
生理日頭痛者慎重吃4種食物
●巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖，而且含有干酪氨，也是引起偏頭痛的主要可疑物。
●肉類:牛肉、豬肉、魚、火雞等。
●水果:柑橘類、蘋果、香蕉。
●飲料:飲料及其添加物也可能引起生理日偏頭痛。含有酒精的飲料，如各種高濃度的白酒和紅酒，含有咖啡、可樂、濃茶等咖啡因的飲料，酒精和咖啡因會(huì)擴(kuò)大血管，容易引起生理日的頭痛。
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