孕婦喝水的注意事項 這三種水孕婦不能喝

博禾醫(yī)生
水是生命之源,對我們的生存非常重要,尤其是孕婦,必須及時喝水。如何科學喝水是我們都必須知道的一個知識,在日常生活中,很多人總是等到感覺到口渴了才喝水,其實這是非常不正確的行為。
起床后來杯白開水
研究表明,白開水對人體有“內洗滌”的作用。早餐前30分鐘飲用200ml25℃~30℃的新鮮開水,可溫潤腸胃,充分分分泌消化液,促進食欲,刺激腸胃蠕動,有利于定時排便,防止便秘。早上空腹喝水很快就會被胃腸吸收進入血液,稀釋血液,加快血液循環(huán)。
口渴前不要喝水
口渴是腦中樞要求補水的信號??诳收f明體內水分失衡,需要補充水分。孕婦應每2小時喝一次水,每天8次,約1600毫升。
孕期喝多少水合適?
懷孕后身體代謝量增加,排泄功能也會加強,又容易出汗,這都需要足夠的水分來參與代謝。通常,懷孕的母親除了每天的飲食水分外,還需要補充約1500毫升的水(約3~4杯)來滿足身體的需要。
另外,掌握喝水的時間,早飯起床后喝一杯水,補充睡眠中丟失的水分,利尿通便的日?;顒雍凸ぷ髦校扛?~2小時喝一次水,晚飯后2小時喝水??诳屎蟛灰人?。懷孕的母親口渴時,體內的水分平衡失調,細胞處于輕度缺水狀態(tài)。
這3種水孕婦不能喝
1、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。
2、孕婦不要喝保溫杯泡的茶。
由于茶中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油、多種維生素等,將茶浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞,營養(yǎng)減少,茶苦澀,有害物質增加,飲用后消化系統(tǒng)和神經系統(tǒng)混亂。
3、孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染的水。這種水即使在高溫下煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。
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