嬰兒是母親身體養(yǎng)育的，母親吃得好，有健康聰明的嬰兒。因此，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直受到最大的關(guān)注。但是，國外最新的研究結(jié)果表明，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育健康的嬰兒也起著重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。

飲食不科學(xué)的育兒危害很多

提醒年輕的丈夫們，想要聰明健康的嬰兒，首先從自己開始，改變自己的不良飲食習(xí)慣。

壞習(xí)慣1.偏食不喜歡蔬菜

很多男性朋友對(duì)蔬菜漠不關(guān)心，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不容忽視。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使懷孕，胎兒也容易畸形或死亡的維生素b族(包括泛酸)與男性睪丸的健康直接密切相關(guān)，缺乏的話男性的生殖能力會(huì)下降。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量從原來的100萬急速增加到1億4千萬人，精子的活動(dòng)能力也比以前大幅度提高。

壞習(xí)慣2.煙酒沒有節(jié)制

煙酒的危害已經(jīng)很熟悉，但對(duì)于事業(yè)期間的年輕丈夫們來說，總是有人在江湖上不由得的無能。無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分，染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒不僅僅是杯子里的東西，含酒精的飲料和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康有害。

如果丈夫不能完全戒煙，妻子必須注意至少在懷孕前3個(gè)月適當(dāng)節(jié)制?！瓬?zhǔn)爸爸們注意飲食不準(zhǔn)爸爸廚房的優(yōu)生學(xué)

壞習(xí)慣3.喜歡高蛋白肉類食物

很多年輕男性喜歡肉類食物，大碗喝酒，大塊吃肉確實(shí)是男性豪爽的表現(xiàn)。精子的生成需要高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是高蛋白質(zhì)過高的話，維生素的攝入不足容易引起酸性體質(zhì)，難以懷孕。