如何避免產(chǎn)后乳房下垂 乳房下垂有什么調(diào)理方法
乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥后乳房下垂。2.產(chǎn)后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。
懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)結(jié)束后，荷爾蒙量減少，如果沒有哺乳，脂肪和乳腺組織會(huì)迅速減少，已經(jīng)擴(kuò)大的乳房表在內(nèi)容物減少的情況下，當(dāng)然會(huì)松動(dòng)。原本乳房大的女性，如果沒有戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情況會(huì)更加嚴(yán)重。
乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹?。分娩后最好喂母乳，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤钔昝赖臓I養(yǎng)品。其次，哺乳也可以避免乳房過快縮小，減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。
如何避免乳房下垂？
正確哺乳
對哺乳媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。母親要保持兩個(gè)乳房交替哺乳，嬰兒空著一個(gè)乳房時(shí)，另一個(gè)乳房用吸奶器空著，兩個(gè)乳房的大小對稱，哺乳時(shí)不要讓嬰兒拉乳頭。
清潔護(hù)理
●普通哺乳結(jié)束后，母親用溫水擦拭乳房和乳頭。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，否則會(huì)因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
●母親可以先用溫水擦洗乳暈和乳頭，然后稍微擰干毛巾，環(huán)繞在乳房上。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換1次毛巾，反復(fù)做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達(dá)到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次。開始分泌乳汁的話，每次哺乳前30分鐘進(jìn)行。
● 媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對面的乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)劃，兩側(cè)的乳房10次。該方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)，有利于雌激素的分泌。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
健胸運(yùn)動(dòng)不是一天的工作，需要長期堅(jiān)持，使乳房更加堅(jiān)固、堅(jiān)固、豐滿。媽媽可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。關(guān)于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但產(chǎn)后6個(gè)月后必須進(jìn)行。
選擇文胸
產(chǎn)后母親可以更換專用的哺乳文胸。除了方便哺乳外，還發(fā)揮了良好的保護(hù)作用。另一種塑造胸部，即修飾胸部曲線，使胸部直立，防止雙乳下垂的胸部，建議新母親在月子結(jié)束后穿。
總結(jié):減肥、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使乳房下垂，產(chǎn)后注意乳房護(hù)理，同樣有羨慕的美麗胸部！
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