吃完糯米吃什么助消化
關(guān)鍵詞：#消化
糯米是一種難以消化的食物，不宜多吃而且建議吃后多運動，加快新陳代謝，同時補充膳食纖維，預(yù)防便秘。糯米吃完后，可以吃香蕉和蘋果，有助于消化，也可以適量喝蜂蜜水和山楂蘋果水，可以健胃消食，促進排便。
一、糯米對人體有什么作用
1、營養(yǎng)價值高的谷類食品，除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還具有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等益氣健脾、生津止汗的作用。
2、夏天經(jīng)常腹瀉的人和中氣虛脾胃弱的人，吃糯米有很好的補益作用，和山藥煮粥可以強健脾胃，加蓮子一起煮可以停止腹瀉，有防止食欲不振的效果。
3、富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣脾胃虛寒，食欲差，腹脹腹瀉的患者，有助于食用后緩解癥狀。
二、吃糯米食品要注意什么
1、不易消化，老人和孩子不應(yīng)該多吃，特別是晚上不能吃的糯米有收斂作用，吃糯米便秘的話，可以喝蘿卜湯解決。
2、用糯米做的年糕，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于有糖尿病的患者，體重過重或其他慢性病，如腎病、高脂血癥的患者，盡量不要吃。
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