預(yù)防結(jié)腸癌
一、適當(dāng)鍛煉身體。許多人因工作繁忙或其他原因長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，這對(duì)他們的健康非常不利。研究表明，活動(dòng)量大的人患結(jié)腸癌的概率低，人們應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
二、合理調(diào)整飲食。結(jié)腸癌的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系，預(yù)防結(jié)腸癌應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果(菠菜、白菜、油菜、蘋果、橘子)等，這些食物可以縮短糞便中致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸時(shí)間，有效預(yù)防結(jié)腸癌。
三、減少脂肪和蛋白攝取。高脂肪飲食是導(dǎo)致結(jié)腸癌的主要原因，因此日常飲食中應(yīng)減少脂肪及動(dòng)物蛋白的攝入，這樣可以減少其分解物的致癌物產(chǎn)生，能有效降低結(jié)腸癌的發(fā)病幾率。
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