心臟病發(fā)作的6個(gè)征兆 心臟病患者飲食要注意什么
近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，關(guān)于猝死的消息也不斷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年有超過55萬人死于心源性猝死。醫(yī)生說，心臟病無法預(yù)防，但發(fā)生前有痕跡，出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，必須重視。
心臟病發(fā)作的6個(gè)征兆
心臟病信號(hào)1:出汗
沒有運(yùn)動(dòng)卻突然出汗，可能是心臟病發(fā)作的警告。對(duì)于女性來說，這種感覺有點(diǎn)像更年期的熱盜汗。研究表明，在心臟病發(fā)作之前，脖子、背部、頭皮、手腳心等部位大量出汗。
心臟病信號(hào)2:氣短，活動(dòng)后氣短
感到難以深呼吸時(shí)，可能認(rèn)為肺有問題，但也可能是心臟虛弱，血液中氧氣過少。
呼吸短促、困難是大部分心臟病的第一個(gè)信號(hào)。哈佛大學(xué)的研究中，40%的女性心臟病患者在被診斷為心臟病之前的半年間，發(fā)生了呼吸短暫等現(xiàn)象。
心臟病信號(hào)3:惡心嘔吐
無緣無故惡心嘔吐，心血管有問題，胃腸不適的可能性很高。如果出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，服用止嘔藥、抗酸藥后無效，立即復(fù)發(fā)，應(yīng)考慮心臟問題。
心臟病信號(hào)4：心慌、快速或不規(guī)則心跳
在心臟病發(fā)作的前幾周或者1、2個(gè)月，會(huì)突然出現(xiàn)沒有緣由的心跳加劇、心跳不規(guī)律情況。只是心跳不規(guī)則，不伴隨心跳的加速，情況很樂觀，但心跳不規(guī)則的同時(shí)，每分鐘心跳也會(huì)加快(醫(yī)學(xué)上被稱為心室性心跳過快)，心臟已經(jīng)注意到應(yīng)該馬上去醫(yī)院。
心臟病信號(hào)5:脖子、胳膊、肩膀等疼痛麻木
胸痛是最常見、最熟悉的心臟病癥狀之一，其他部位的疼痛也容易被忽視。其實(shí)，心臟引起的疼痛信號(hào)會(huì)通過神經(jīng)傳遞至脊髓，發(fā)散的范圍就包括脊椎周邊。因此，當(dāng)心臟有問題時(shí)，你會(huì)感到下巴、脖子甚至耳朵疼痛。這種疼痛可能只是隱隱作痛，也可能是尖銳的。
心臟病信號(hào)6:暈倒
在醫(yī)學(xué)上被稱為暈倒，主要是由于各種原因，腦部暫時(shí)缺血引起的突然性、暫時(shí)性意識(shí)喪失。
正常人在體力不足等特殊情況下暈倒是生理現(xiàn)象。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常暈倒，尤其是老年人出現(xiàn)暈厥，就可能是病理性暈厥，一定要去醫(yī)院檢查。
在死于心臟病的患者中，超過50%的人第一次受到心臟病襲擊的感覺，就是上述的癥狀。心臟病危害之大，讓人們談?wù)摾匣⒌淖兩?。人們通過藥物治療、醫(yī)生手術(shù)治療等，這些都是必要的。在生活中，我們可以通過自己的努力減少心臟病的發(fā)生概率。
心臟病應(yīng)該注意的飲食是什么？
補(bǔ)充鉀
鉀可以降低血液中鈉的水平，直接降低高血壓的誘導(dǎo)因素?？梢灾苯訙p少心臟負(fù)擔(dān)，減少心臟發(fā)病的概率。
限制飲食、脂肪和鹽分
不要吃得太多，過多會(huì)給胃帶來一定的壓力，同時(shí)胃的膨脹會(huì)直接給心臟帶來壓力，加重心臟的負(fù)擔(dān)?；颊叱燥垥r(shí)需要注意飲食量。同樣的不應(yīng)該過多喝太多的飲料，少量多吃有益健康。
盡量少吃油類、肥肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪和高膽固醇食品。過多的脂肪會(huì)在身體中積累，一方面增加血管壁的厚度，另一方面也會(huì)影響心臟。眾所周知，鹽分過多會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血壓會(huì)直接給心臟帶來壓力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
增加纖維素、維生素
纖維素有利于減少脂肪在人體的吸收，從而減少血液中的脂質(zhì)，降低血脂濃度。最終有利于心臟?？梢远喑郧鄄恕⒅窆S等蔬菜。而維生素有減少機(jī)體成分被氧化的作用，如減少有利于心臟的不飽和脂肪酸的氧化，預(yù)防血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，強(qiáng)化心臟。多吃獼猴桃、蘋果等對(duì)心臟病的飲食非常重要。
心臟病需要注意的飲食除了以上幾個(gè)方面，平時(shí)多注意飲食健康，多補(bǔ)充營養(yǎng)，防止心臟病復(fù)發(fā)。
那么，心臟病吃什么好呢？
土豆:
該食品含維生素c和鈉、鉀、鐵等，特別是鉀含量最豐富，每100克含鉀502毫克，是罕見的高鉀蔬菜。心臟病尤其是心功能不全的患者，往往伴有低鉀傾向。經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充鉀，補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。
堅(jiān)果類、黃豆、薏苡仁等食物
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。薏苡仁屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。芹菜、菠菜、木耳等食物:芹菜中含有的芹菜堿可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素c比莖高，植物營養(yǎng)素豐富，營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。根據(jù)最新研究結(jié)果，多吃含纖維素的食物可以降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
菠菜含有豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。另外，菠菜中的鐵和微量元素也起到補(bǔ)血的作用。吃木耳刺激胃腸蠕動(dòng)，加快膽固醇排出體外。另外，黑木耳含有抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、堵塞性中風(fēng)有良好的保健效果。
玉米、黑芝麻:
玉米油含有不飽和脂肪酸，達(dá)到6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑玉米放入中藥有利于尿液，有助于穩(wěn)定血壓的效果。黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
大蒜:
大蒜是保健食品，可以帶走損害心臟的膽固醇大蒜可以降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白，降低血小板的粘性，阻止血液凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1~3瓣大蒜，最好是沒有加工或除去大蒜味道的大蒜。這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
各種蜂類產(chǎn)品：
包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產(chǎn)品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對(duì)心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用50～75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。據(jù)近代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，蜂蜜對(duì)心臟病患者的好處主要在于能營養(yǎng)心肌，改善心肌代謝功能。它能擴(kuò)張冠狀病毒，因此也能治療心絞痛。經(jīng)常服用蜂蜜的心臟病患者，身體狀況明顯改善，血液成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力增強(qiáng)。
豆類食物:
豆類食物，特別是大豆含有大量亞麻二烯酸，可以降低膽固醇和血液的粘性。將大豆浸泡一夜，晾干放入塑料袋凍結(jié)，可以隨時(shí)煮豆、炒豆、豆湯等各種菜肴。此外，經(jīng)常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保護(hù)心臟。
小貼士：蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。香蕉鉀含量高，對(duì)人的心臟和肌肉功能有好處。櫻桃可以幫助人們保護(hù)心臟健康。你可以多吃點(diǎn)。
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