現(xiàn)在男性酒精肝越來越年輕，這與飲酒過度有很大關(guān)系。酒精肝對男性健康的危害極大，必須更加注意預(yù)防。今天，我們來介紹一下吃什么能有效緩解酒精肝臟?？禳c(diǎn)一起理解吧。

男性酒精肝吃什么好

1、燕麥。燕麥含有非常豐富的亞油酸和肥皂苷，可以降低血清膽固醇、甘油三脂。

2、石榴。石榴中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。

3、牛奶。牛奶含有很多鈣，可以減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。選擇去脂牛奶和酸奶。

4、荔枝。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等微量元素，不僅具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫止痛、補(bǔ)心安神、止瀉效果，還具有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲的效果，酒精肝患者可以適當(dāng)食用。

5、大蒜。大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

6、烏梅。肝衰弱的話，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝大量的酒，肝臟不能處理的話，也會發(fā)生宿醉。

男人酒精肝的飲食建議

1、控制飲酒量。盡量喝低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康，但酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

2、合理飲食。應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，多吃奶類、豆類、清淡的鹽飲食，注意補(bǔ)充含維生素b、c、k、葉酸類多的食物。服用多烯磷脂酰膽堿類藥物，可以通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷，也可以服用甘草酸制劑、水飛薊種、還原性谷光甘肽等藥物來改善肝臟功能。

3、早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒患者可以預(yù)防酒精肝臟的發(fā)生，因此預(yù)防酒精肝臟必須定期(每3~5年以上，項(xiàng)目主要有超聲波、肝功能等)在醫(yī)院進(jìn)行肝功能和體格檢查，特別是對于長期飲酒和素有肝臟或消化系統(tǒng)疾病的人來說

4、勞逸結(jié)合。對健康者來說，要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)脂肪，立即合理代謝。酒精性肝病患者要注意休息，起居有節(jié)，適量工作。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

5、男性預(yù)防酒精肝應(yīng)該適量飲酒。